Харчування; Сальваторе Руссо
Швидкі кваркові вафлі
Інгредієнти (для 3 густих брюссельських вафель): 50 г вершкового масла 30 г цукру 1 пакет ванільного цукру 2 яйця 100 г кварку 100 г борошна спельти 1/2 пакета розпушувача 1 щіпка солі 30 мл газованої води Приготування: Змішайте масло, цукор, ванільний цукор та яйця до піни. Додайте кварк і перемішайте. Борошно ... Детальніше »Вафлі з сиром
Каша (вівсянка) зі свіжими фруктами
Інгредієнти (на 2 порції): 2/3 склянки (приблизно 70 г) вівсяних пластівців 4/3 склянки (приблизно 320 мл) молока (або: води, мигдального молока, кокосового молока ...) 2 невеликих фрукти банана за бажанням (полуниця, малина, Чорниця, відома як чорниця;-)) за бажанням: кориця, какао, мед, сироп агави, кокосова стружка Підготовка:… Детальніше »Каша (вівсяна каша) зі свіжими фруктами
Веганський банановий торт
Інгредієнти: 4 стиглих банана (приблизно 400 г) 120 мл соняшникової олії 80 мл мигдалевого або кокосового молока 1 чайна ложка ванільного порошку або 1 пакетик ванільного цукру 100 г тростинного цукру або цукру з кокосового цвіту 190 г борошна з спельти 1 чайна ложка харчової соди 1/4 чайної ложки солі 1 столова ложка крохмалю 1 ... Детальніше »Веганський банановий торт
Піст за Бухінгером
Перервати піст вранці опівдні ввечері Перервати піст 1 парене яблуко 1 парене яблуко Картопляний суп зі свіжою зеленню 1-й день нарощування 1 склянка пахта 1 хлібці з трав'яним кварком 1 парене яблуко 3 невеликі картоплі куртки (триплети), відварені на трав'яному кварку 1 на пару ... Читати далі »Бучінгер швидкий
М'які кульки енергії
3 варіації енергетичних кульок - приготованих у блендері. Інгредієнти: 1. 60 г горіхів кешью, 40 г м’яких фініків 2. 60 г фундука, 40 г м’яких фініків 3. 60 г горіхів макадамії (смажені та солоні), 40 г м’яких фініків На першому кроці подрібніть горіхи в блендері - у мене фундук… Читати далі »М’які енергетичні кульки
Енергетичні кульки з фісташками, журавлиною та насінням чіа
Інгредієнти приблизно на 30 куль: 225 г м’яких фініків 170 г меду 120 г журавлини 1 столова ложка насіння чіа 1 столова ложка льону 110 г вівсяних пластівців 100 г ядер фісташки 1 щіпка солі (можливо, кокосові пластівці для розкачування кульок) Приготування: Покладіть всі інгредієнти в потужний блендер і… Детальніше »енергетичні кульки з Фісташки, журавлина та насіння чіа
Oatsnack - вівсяні батончики
Інгредієнти: 200 г вершкового масла 120 г цукру (сирий тростинний цукор, коричневий цукор) 4 ст. Л. Патоки або меду 2 пакетики ванільного цукру 1 щіпка солі 500 г ніжних вівсяних пластівців 2 банани або 200 г яблучного пюре, сухофруктів або горіхів за смаком Підготовка: Духовку розігріти до 160 ° C. The… Читати далі »Oatsnack - вівсяна кружка
Тосканський яблучний пиріг - Торта ді Меле
Інгредієнти: 5 твердих, кислих яблук (для мене Боскоп, не дуже тверде яблуко) лимонний сік (Клаудія: приблизно 1 лимон) 2 яйця 200 г цукру 1 пакетик ванільного цукру (оригінал насправді говорить “ванільний цукор”, 80-ті роки;)) 100 г рідкого вершкового масла 100 г борошна ... Детальніше »Тосканський яблучний пиріг - Torta di Mele
Amaretti morbidi - м’яке мигдальне печиво
Amaretti morbidi особливо м’які та соковиті. Цей рецепт є варіантом класичного італійського мигдального печива з книги Ніколь Стич "Рейзегунгер". Інгредієнти приблизно на 20 штук: 150 грам МІКАНОГО ШКІРИ 125 грам ШКІРОВИХ ядер фісташки; ЗАМЕСТО ТОГО, ЩО ВИ МОЖЕТЕ Взяти тільки мигдаль 140 грамів цукру… Читати далі »Amaretti morbidi - м’яке мигдальне печиво
Корисні домашні протеїнові коктейлі
Шейк з кеш'ю з манго Інгредієнти на 2 шейки: 300 мл молока 100 г кварку з нежирним соломком 1/2 манго (нарізаного на шматочки) 2 столові ложки горіхів кеш'ю (подрібнені) 3 столові ложки вівсяних пластівців 1 чайна ложка сиропу агави Приготування: Всі інгредієнти вилийте в міксер. Якщо у цього не вистачить сили, щоб… Продовжувати читати »Здорові домашні протеїнові коктейлі