Харчування, що полегшує депресію, завдяки кулінарному класу та кошику з продуктами DGP

Оригінальна назва:
Дієтичне втручання в середземноморському стилі, доповнене риб’ячим жиром, покращує якість дієти та психічне здоров’я у людей з депресією: рандомізоване контрольоване дослідження (HELFIMED).

DGP - Чи існує дієта, яка знімає депресію? У цьому рандомізованому контрольованому дослідженні здорові дієти були внесені простими засобами, такими як заняття з приготування їжі та добавки до риб’ячого жиру. Середземноморська дієта помітно покращила психічне здоров’я, симптоми депресії та якість життя. Таким чином, харчові звички людей з депресією можна стабільно покращити, а отже, також полегшити симптоми депресії.

Здорове харчування допомагає тілу - адже їжа буквально утримує тіло і душу разом. Але скільки насправді приносить поліпшена дієта, коли людей страждає такий розлад настрою, як депресія? Зараз дослідники досліджували це за допомогою середземноморської дієти, яка була доповнена риб’ячим жиром.

Рандомізоване дослідження: середземноморська дієта плюс риба від депресії

З цією метою у дослідження були включені дорослі з депресією, яка зареєструвала себе, і випадковим чином віднесені до групи лікування та контрольної групи

також: група порівняння; у порівняльних клінічних дослідженнях група пацієнтів, які отримували звичайну стандартну терапію або фіктивний препарат (плацебо) замість випробовуваного лікування; дозволяє більш надійно оцінити, чи насправді вони спричиняють спостережувані ефекти тестового лікування

Клітини крові - це клітини крові (мікроскопічні структури в крові), які або несуть кисень по всьому тілу (еритроцити), або розпізнають і борються з патогенами (білі кров'яні клітини).

Зміни в харчуванні завдяки регулярним заняттям з кулінарії, «харчовим кошиком» та добавками до риб’ячого жиру

Ефективний для поліпшення настрою: різноманітність овочів, горіхів та більше жирних кислот омега-3

Це рандомізоване, контрольоване дослідження показало, що здорові зміни в раціоні можуть мати помітний вплив на психічне здоров’я, симптоми депресії та якість життя. Таким чином, харчові звички людей з депресією можна стабільно покращити за допомогою простих засобів, таких як кулінарні курси та добавки до риб'ячого жиру, і таким чином також пом'якшити симптоми депресії.

Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J, et al. Дієтичне втручання в середземноморському стилі, доповнене риб’ячим жиром, покращує якість дієти та психічне здоров’я людей з депресією: рандомізоване контрольоване дослідження (HELFIMED). Nutr Neurosci. 2019; 22 (7): 474-487. doi: 10.1080/1028415X.2017.1411320