Харчування спортсменів; Рене Макгрегор
Харчування спортсменів-аматорів та спортсменів - це книга для спортсменів будь-якого рівня, елітних чи рекреаційних цілей, молодих чи ні, досвідчених або що тільки почали займатися спортом. Це для тих, хто хоче:
- Досягайте спортивних цілей, будь то кращі часи в напівмарафоні, перетин фінішу в першому триатлоні, стати сильнішим тенісистом чи покращити особистий час плавання.
- Дотримуватися плану тренувань, не відмовляючись від того, як він заробляє на життя та свої сімейні зобов’язання. Наприклад, ви працюєте до пізнього часу, але вам все одно потрібно правильно харчуватися, щоб бути готовим наступного ранку під час тренувань з фітнес-велосипедом, або ви зайняті батьки, які намагаються це зробити, - і відповідати часу, перш ніж відвідувати спортзал. водити дітей до школи.
- Збагачення знань про харчування. Ви можете добре знати, наприклад, що вам потрібно їсти вуглеводи для отримання енергії та білків для відновлення, але може бути важко зрозуміти, як це насправді перекладається на ваш власний раціон.
- Будьте впевненішими, бо знаєте, що вживаєте правильну їжу, щоб забезпечити тіло енергією, необхідною для інтенсивних тренувань та виконання в обраному виді спорту.