Харчування st; боротьба
Езотеричний бум не зупиняється і на схудненні: навіть місяць може нібито сприяти успіху схуднення.
Мета цих самих різних програм не сильно відрізняється від інших - а саме, схуднути, не голодуючи.
Як і в інших медичних системах того часу, одна думка проходить крізь неї: Жити здоровим означає знаходити рівновагу. У книзі Дагмар Хайнке читач дізнається найважливіше про Вату, Піті та Капху - три основні регулятивні системи організму.
| Причина |
| Багато людей мають надлишкову вагу, мають високий кров’яний тиск або відчувають труднощі зі сном. Тут допомагає народна медицина, що має тисячоліття. Важливі різні правила харчування, але також важливо позитивно «запрограмувати» через кольори та запахи, легкі вправи йоги та розумові тренування. |
| Практична реалізація |
| Порівняно складно - вам також потрібно достатньо часу, щоб реалізувати всі супутні відчуття фізичного благополуччя на практиці. |
| Калорії |
| Не враховуються; Важливо, щоб ви їли лише ті продукти, які відповідають вашому конституційному типу. |
| Тривалість дієти |
| Необмежений - задуманий як цілісний спосіб життя. |
| рейтинг |
| З точки зору сучасної західної (харчової) науки, цей метод лікування та дієта не є або лише частково зрозумілими. Ті, хто суворо науково орієнтований, можуть забути цей підхід. Використовуючи рекомендовані «топлене масло» (подібне до освітленого вершкового масла), безумовно, не можна виділити холестерин. Перевага рослинній їжі сприяє стрункій лінії; Однак якщо ви шукаєте спосіб схуднення здоровим способом, вам буде краще з іншими дієтами. |
| Причина |
| Місячні фази (та пов’язані з ними знаки зодіаку) нібито визначають все: найкращі часи для схуднення, оптимальні дієти та лікувальні трави або найкращі дні для стрижки, догляду за тілом, косметики, ароматичних ванн чи ароматів. Дієти повинні бути завжди початок з молодика, оскільки він підтримує організм у «його природних процесах». Тому один із двох днів молодика є також придатним для посту та очищення, щоб тіло могло бути "детоксиковане". |
| Практична реалізація |
| Легко, коли ви навчилися користуватися місячними таблицями. |
| Калорії |
| Індивідуально різні. Загалом, добову кількість калорій слід повільно зменшувати. |
| Тривалість дієти |
| Поки не буде досягнута бажана вага. |
Згідно з TCM, ожиріння часто виникає через дефіцит хі в селезінці. Це призначено елементу землі, і земляні продукти (зерна, такі як пшоно, кукурудза та ячмінь, солодкі овочі та деякі види м’яса) можуть накопичувати енергію чі.
| зусилля |
| Закупівлі та підготовка тримаються в розумних межах. Ви стоїте на кухні від 60 до 90 хвилин на день (взимку через час варіння супів). Супи та салати, придатні для прийому. Приготування їжі з родиною можливо без додаткових зусиль. |
Принцип інь-ян як основу харчування не може бути науково обґрунтованим. Зусилля щодо реалізації дуже великі для неспеціаліста. Занадто багато жиру, особливо для дієти, яку рекламують як з низьким вмістом жиру, і з надто високою часткою насичених жирних кислот.
4. Дієта групи крові - 4 групи крові, чотири стратегії здорового життя
Якщо що-небудь із цього стосується вас, ви можете бути кандидатом на дієту групи крові. Оскільки він містить дієтичні інструкції, пристосовані до вашої групи крові. Принаймні так стверджує автор.
Для кожної групи крові значення Харчування в 3 категоріях поділяються на: "дуже засвоювані" (діє як ліки), "нейтральні" (це просто щось для їжі) і "яких слід уникати" (діє як отрута). Рясний вибір бажано робити з першої, але також з другої категорії. Крім того, існує перелік продуктів для кожної групи крові, які, як стверджується, сприяють зниженню або збільшенню ваги. Кожна група крові також отримує поради щодо харчових добавок, необхідних для цієї дієти.
Їжа, що відповідає групам крові, випливає з історичного способу життя наших предків.
-
Група крові людей кам'яного віку кроманьйонців становила 0, і оскільки він їв тваринний білок, фрукти та овочі, натуральна дієта для людей групи крові 0 багата білком, фруктами та овочами, але бідна молоком та овочами (Цільнозернові) зернові та бобові культури. Дієта, від якої дієтологи зачісують волосся. До речі, не пояснюється, де кроманьйонці приймали добавки кальцію, рекомендовані в дієті.
За мисливцями та збирачами йшли орні фермери та скотарі; її група крові була А. Ви добре засвоюєте овочі та зернові, але, як кажуть, втратили здатність утилізувати м’ясо. Тому люди з групою крові А повинні їсти вегетаріанську дієту, а також суворо обмежувати молочні продукти; Риба та (як із групою крові 0) соєві продукти дозволяються, однак імпульси служать постачальниками білка.
Група крові В була у монголів євразійських степів. На відміну від мисливців та збирачів, вони доглядали тварин, які їх їли, а також їли (і терпіли) їх молоко та сир. Люди з групою крові В можуть їсти майже все, але жито слід залишити коням, і пшениця легко жирує. Свинина та курка виключаються зі свого меню.
Рекомендуються фізичні вправи, але планка досить висока, якщо говорити про тривалість та частоту. Багато фруктів та овочів - рекомендована кількість для більшості людей нереально висока. Рецепти містять занадто багато калорій для схуднення.
Ця дієта не підходить для постійного харчування: занадто жир, занадто багато білків, занадто багато холестерину (крім групи крові А) і занадто мало вуглеводів. Заяви про полегшення захворювань (таких як рак) дають постраждалим необгрунтовані надії.
Рекомендуються дієтичні добавки, але потреби більше, ніж покриваються рекомендованою кількістю фруктів та овочів. Практичні зміни в поведінці та психологічні причини ожиріння не розглядаються.
Якщо ви любите чай пуер і клянетеся чаєм мате, ця книга може вам здатися цікавою. На її думку, успіх дієти залежить не від того, скільки, а від того, що ви їсте та п'єте, адже деякі органічні речовини та лікувальні чаї, як кажуть, допомагають організму спалювати більше жиру. Після короткої загальної частини автор представляє окремі спалювачі жиру.
Суть:
-
Ожиріння - це не реакція організму на нестачу життєво важливих речовин, а скоріше вираження порушеного енергетичного балансу.
Гормон росту відіграє лише підпорядковану роль у регулюванні маси тіла та обміну речовин, особливо у дорослих. Особливо у людей із зайвою вагою рівень гормону росту, як правило, знижується.
Напруження м’язів, яке фактично змушує організм витрачати більше енергії та переміщувати накопичений жир на тіло, - це справа фізичних вправ, а не спалювача жиру.
| зусилля |
| Вам потрібно близько 1 години на день, щоб готувати. Посуд по-різному підносити. Ви можете добре готувати їжу для решти родини. |
| Тривалість |
| Розроблено як постійне харчування. |
У продуктах, які призводять до того, що рівень цукру в крові повільно зростає після їжі, мало гліксу. Сюди входять багато видів овочів, бобових, фруктів та цільнозернових злаків. Вони забезпечують, щоб рівень цукру в крові тривалий час залишався на низькому рівні, щоб ви довше почували себе ситими і щоб більше не страждали від харчової тяги.
Їжа поділяється на їжу з низьким, середнім та високим вмістом гліксу. Ви можете харчуватися з першої групи, але з обережністю потрібно бути обережними. Вам рідко слід вживати продукти третьої групи. Поєднання з усім, що містить багато жиру, є табу.