Харчування та дієтологія Терапевтичний дієтолог у Туркуен
Харчування та дієтологія
Незалежно від вашого способу життя, ваших потреб та ваших очікувань. Будь ти атлетичний, сидячий. Незалежно від того, є у вас патологія чи ні. Відповідна дієта - це обов’язково рішення. Підтримка дієтолога-дієтолога Туркунга є важливою для створення персоніфікованої дієтичної програми. Як сказав Сократ: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею".
Втрата ваги
Для багатьох схуднення часто є важкою подорожжю. Щоб ефективно підтримати вас і допомогти позбутися зайвих кілограмів, я можу допомогти вам змінити свої шкідливі харчові звички. Здорової дієти недостатньо для схуднення, оскільки регулярне фізичне навантаження також має важливе значення. Як дієтолог-дієтолог з Туркуен, я можу приймати всіх, хто бажає ефективно і стійко схуднути. Консультація відбудеться в моїй дієтичній практиці в Туркуен.
Харчова збалансованість
Оскільки відповідне харчування та дієта засновані головним чином на гарному балансі їжі, застосовуються деякі правила. Раніше ми в основному обговорювали питання найкращого споживання ліпідів, білків та вуглеводів, але зараз експерти згадують дієти, продиктовані Національним планом охорони здоров’я (PNNS). Ці правила рекомендують вам 5 фруктів та овочів на день, 3 молочних продукти на день, рибу двічі на тиждень, не занадто багато жиру і не занадто багато солі. Якщо ви відхилилися від цієї концепції, ваш дієтолог-дієтолог із Туркуен допоможе вам знайти правильний шлях до відповідного харчування.
Їжа також повинна залишатися насолодою та дружньою ситуацією, саме тому я пристосовуюсь до вашого способу життя та ваших смаків. Ми будемо працювати разом над повною обізнаністю та повагою до ваших відчуттів щодо їжі. Тож ми знайдемо рівновагу, яка дозволить вам схуднути без розладів і без обмежень.
Порада
У вас є проблеми з втратою або набором ваги, незважаючи на прийом різних дієтичних добавок? Забудьте про дієти і рухайтесь до персоналізованого рішення. Для кращого проживання через їжу, свою дитячий та дорослий дієтолог у Туркуен допомагає вам у пошуках кращої форми. Я пропоную консультації, щоб краще проконсультувати вас щодо правильного харчування та дієти відповідно до ваших потреб.
Правила харчування та дієтології
З латинської diaetetica дієта позначає всі правила, яких слід дотримуватися в контексті збалансованого харчування. Ця концепція особливо схожа на спосіб впливати на свою форму та здоров'я за допомогою їжі. Сьогодні ми стикаємося з великою кількістю солодкої та жирної їжі, до якої легко дістатись із звичайних торгових точок, таких як пекарні, книжкові магазини, ресторани швидкого харчування. У той же час ми спостерігаємо справжнє усвідомлення абсурдності цієї надмірно багатої дієти, яку ми споживаємо у великих кількостях. Саме для підтримки тих, хто хоче покаятися у шкідливій їжі, ми часто виявляємо інтерес до дієти.
Оскільки відповідне харчування та дієта засновані головним чином на гарному збалансованому харчуванні, застосовується кілька правил. Ці правила рекомендують вам:
- Прослуховування харчових відчуттів
- Фрукти та овочі Принаймні 5 разів на день Для вітамінів, мінералів та клітковини, яких потребує ваше тіло щодня Споживайте фрукти та овочі у всіх видах: свіжі, заморожені, консервовані
- Зернові та зернові продукти: під час кожного прийому їжі та відповідно до апетиту, для отримання енергії. Переважно вибирати продукти, виготовлені з цільнозернових злаків, для клітковини, вітамінів та мінералів. Подумайте про томатні соуси та ароматичні трави, які супроводжують їх.
- Молочні продукти: 3 рази на день для підтримки здоров’я кісток. Молочні продукти необхідні щодня, під час кожного прийому їжі, у будь-якому віці, з акцентом на різноманітність.
- М'ясо, риба, яйця або рослинні білки: 1-2 рази на день для споживання білка. вибирайте нежирне м’ясо, рибу або шинку щодня, забезпечуючи менше жиру та стільки ж смаку.
- Жир У помірних кількостях і надайте перевагу сорту Вершкове масло, маргарин, олії ... Віддавайте перевагу і варіюйте рослинні олії для варіння та приправ. Їжте розумні порції вершкового масла (10-20 г на день).