Випікати з мигдалем

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Харчова інформація/порція:

Калорії: 383
Жир: 16 г (насичений жир: 4 г)
Холестерин: 91 мг
Вуглеводи: 15 г.
Білок: 41 г.

інгредієнти:

• 6 штук курячої грудки без кісток
• 1 склянка розтертого цільнозернового хліба
• 30 грам пармезану
• 30 г дрібно нарізаного мигдалю
• 2 чайні ложки подрібненої петрушки
• 1 подрібнений часник
• 1 чайна ложка солі
• 1/4 чайної ложки сушеного чебрецю
• перець
• 30 г додаткової оливкової олії

Спосіб приготування:

1. Розігрійте духовку до 200 градусів С
2. У середній мисці змішайте хліб, пармезан, мигдаль, петрушку, часник, сіль, чебрець та перець.
3. Змастіть сковороду маслом.
4. Змастіть шматки грудей маслом, а потім вдавіть їх у начинку в мисці.
5. Помістіть грудку на сковороду і запікайте в духовці близько 20 хвилин - (до тих пір, поки вилка не зможе встромити м’ясо).

Обережно: не перевертати шматки м’яса.
Бажаємо вам приємного апетиту!

---