Харчування та дихання відповідно до вчення Маздазнана
Час читання: 2 хвилини Їсти мало, але правильно і різноманітно - принцип дієти Маздазнан. Мета аскетичного прийому їжі - стати ідеальною людиною. Прості дихальні вправи відповідають за духовне харчування.
Харчування та дихання відповідно до вчення Маздазнана
Дієта - це процес творення
Простіше кажучи, Маздазнан (вимовляється як масдаснан) - це філософія життя, яка базується на свідомому диханні та харчуванні. Саме слово означає щось на кшталт "думка, яка все опановує". Окрім правильного харчування, важливу роль відіграє правильне дихання. Два важливі аспекти, а саме тваринна їжа та бенкети, відкидають послідовників доктрини Маздазнана.
Свідоме і менше - це більше
Прихильники цієї життєвої філософії відкидають ожиріння та обжерливість, на першому місці - самоконтроль та помірне харчування. Їжа та м’ясо, що консервуються, є табу, але дозволяються яйця та молочні продукти. Дієта Маздазнан не є ні одноманітною, ні суворою. Дуже свідомий спосіб прийому їжі також навмисно вносить різноманітність в меню. Приблизно дві третини їжі повинні складатися з овочів, а третина - крохмалю, жиру та білка.
За словами Маздазнана, правильне поєднання також має вирішальне значення. Дві білкові продукти не є корисними. Фрукти або овочі краще з хлібом, рисом або йогуртом. Овочі готують не на пару, а з невеликою кількістю жиру. Згідно з вченням Маздазнана, голодування вранці (через досить сильне травлення) є перевагою, дозволяються лише фруктові соки, оскільки вони сприяють травленню.
Згідно з вченнями Mazdaznan, той, хто харчується таким чином, рано чи пізно позбудеться зайвої ваги і буде жити здоровіше - оцінка, підтримана AID, інформаційною службою з питань споживачів, що стосується харчування та сільського господарства.
Прихильники дієти Маздазнан стверджують, що така форма харчування дає людям найкраще від природи і тим самим збільшує їх розумову силу. Правильне харчування, тому надалі прихильники, призводить до того, що у людей розвиваються вищі потенції або сили і розвивається розширений, вищий рівень мислення.
Прості дихальні вправи для духовного харчування
Рух Маздазнан сходить до старого іранського священика і пророка Заратустри, який, ймовірно, жив між 1000 і 500 роками до н. Проживав у Східному Ірані. Він створив маздаїзм - дуалістичну, суто етичну доктрину релігії. На початку 20 століття Отто Ганіш проніс філософію Маздазнана до Європи.
На додаток до свідомого харчування, правильний вдих і видих надає тілу духовне харчування: Ви розслабляєте всі м’язи, піднімаєте грудну клітку і утримуєте її в такому положенні, при цьому язик лягає на підлогу рота, а кінчик язика - на нижній ряд зубів, очі спрямована в точку на рівні очей.
Тепер ви вдихаєте повністю, поки не зможете піти далі, затримайте дихання на 20-30 секунд або довше, а потім робіть видих, поки легені повністю не порожніють. Повторіть цю вправу три-п’ять разів, завжди затримуючи дихання трохи довше. Цю вправу ніколи не слід робити відразу після їжі.
Ця вправа допомагає, якщо ви погано почуваєтесь або у вас погано кровообіг: всі м’язи розслаблені, язик ніби вдихаєте. Ви видихаєте і спорожняєте легені, поки не зможете піти далі. Не вдихайте 20-30 секунд і більше, а потім знову вдихніть глибоким риданням. Повторіть цю вправу також три-п’ять разів.
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):