Харчування та домішки в період статевого дозрівання Weleda®
Яке відношення зміна фаз і прийом їжі до вугрів і прищів у період статевого дозрівання? Д-р Бріжит Рюслер, антропософський дерматолог, щодо недоліків шкіри та правильної дози догляду за тілом та психікою.
Що саме таке пляма шкіри?
Бріджит Рьослер: Схильна до плям шкіра в основному характеризується не запаленими вуграми і прищами, які з’являються на жирній шкірі. Це явище також називають «передвугрів». Ця текстура шкіри вже сприяє перевиробленню потовими залозами шкірного сала або «жиру». Шкірне сало, що виробляється в нормальних кількостях, є важливою речовиною, яка підтримує гідроліпідну плівку шкіри. Жирна шкіра ще не схильна до плям, але гормональні зміни, пов’язані з статевим дозріванням, часто призводять до порушень ороговіння пір. Надлишок шкірного сала не можна злити. Пори закупорюються. Це призводить до вироблення жирних кислот, які в поєднанні з бактеріями можуть спричинити запалення.
Яка різниця між вуграми і прищами?
BR: Для початку чорні точки - це домішки шкіри, які схожі на крихітні папули. Маленькі чорні плями характеризують «відкриті» чорні точки. Вони найчастіше з’являються в носі, звідки шкіра має великі пори, в середній частині чола та на підборідді, звідки шкірне сало може найкраще евакуюватися. Маленькі білі плями характеризують чорні, «закриті» точки. Шкірне сало не можна евакуювати, і тому воно легше запалюється, перетворюючись, таким чином, на прищ. Тому необхідно розрізняти незапалені вугрі та запалені прищі.
Де найбільше прищів і вугрів?
БР: Переважно на обличчі та зоні декольте. Якщо прищі більш помітні, вони також можуть з’являтися на руках, плечах і спині, отже, у всіх видимих місцях, що посилює дискомфорт зацікавлених. Це мало втіхи, але багато молодих людей у Європі страждають від цієї проблеми в період статевого дозрівання. У Південній Америці, навпаки, мало хто з сільської молоді страждає від прищів, що може бути пов’язано з дієтою.
Чи слід нам все ще боятися страждання від недосконалостей шкіри все життя?
БР: Це рідко буває. Ця проблема стосується до 95% молодих людей, більш-менш інтенсивно. Тим часом організм виробляє все більше і більше чоловічого гормону на додаток до жіночого гормону естрогену - саме тому серед пацієнтів більше молодих чоловіків, ніж молодих жінок. Ці "андрогени", як їх ще називають, можуть викликати надмірну активність сальних залоз. Оскільки статева зрілість досягається все раніше і раніше, у деяких дев'ятирічних дітей на носі вже є чорні точки. Зазвичай це явище проходить само собою приблизно у віці 21 року.
Отже, недосконалість шкіри не є хворобою?
BR: Під час гормональних змін, таких як статеве дозрівання, схильна до вад шкіра сама по собі не є хворобою. Звернутися до лікаря потрібно лише в тому випадку, якщо є сильні плями і з’явилися прищі. Якщо запалення залишають рубці, потрібна медична допомога. Це також може бути корисним за відсутності поліпшення стану, незважаючи на належний догляд. У важких випадках дерматолог може призначити лікування кислотою вітаміну А.
А звідки беруться вугрі у дорослих?
БР: І тут також беруть участь гормони. Так трапляється, наприклад, у жінок, які використовують гормональні контрацептиви, які, бажаючи дитини у віці до 30 років, припиняють приймати ці гормони. Це призводить до недосконалості шкіри або вугрів. Під час гормональних змін не можна забувати про роботу печінки, оскільки печінка є нашим найважливішим метаболічним органом.
Які ще причини все-таки можуть призвести до прищів або вугрів?
BR: Дим стимулює секрецію сальних залоз, як і стрес. Коли школярі переживають стрес і у них з’являються прищі на лобі, ми говоримо про «вугрі в середній школі». Стрес і страх тісно пов’язані між собою: ступні і кисті рук охолоджуються, тоді як голова нагрівається, що ще більше підсилює запалення; запалення - це термічна реакція. Незбалансоване харчування та відсутність фізичних вправ уповільнює метаболізм, а також може призвести до прищів і вугрів. Наш західний спосіб життя, як правило, сприяє розвитку вугрів у всіх його формах.
Яку дієту ви рекомендуєте як лікар, щоб уникнути появи нових прищів?
BR: Жирну їжу, таку як фаст-фуд, чіпси та піцу слід їсти лише раз на тиждень; з іншого боку, бажано віддавати перевагу здоровому та збалансованому харчуванню, що включає три порції овочів та дві порції фруктів на день, щоб стимулювати обмін речовин. Особливо в період статевого дозрівання організм особливо чутливий до фаст-фудів, оскільки органи травлення перестають розвиватися в цей період. У період статевого дозрівання деякі молоді люди також більше, ніж раніше, реагують на коров’яче молоко. Однак, оскільки вплив молока та молочних продуктів на шкіру різниться залежно від людини, слід спостерігати, чи не покращує її текстура невживання молочних продуктів протягом певного періоду. У разі проблем зі шкірою, дієта повинна містити якомога менше цукру, оскільки високий рівень інсуліну може посилити дефекти шкіри у деяких людей.
Молоді люди, які споживають мало молока і уникають цукру, часто спостерігають помітне поліпшення стану шкіри через два тижні. Вживання продуктів, що містять багато гірких речовин, таких як ендівія, покращує ситуацію. Ці речовини дійсно сприяють метаболізму та стимулюють роботу печінки.