Харчування та самооцінка
Четвер, 8 березня: це Міжнародний день прав жінок. Хороша можливість піклуватися про жінок старше 45 років, які шукають роботу, адже це може бути складний шлях для орієнтації, повний невизначеності. Супроводжувати та підтримувати їх - сенс існування національної асоціації Force Femmes. Цього прекрасного весняного дня мережа професіоналів була зайнята цілими днями, щоб забезпечити підтримку, затишок та вивести цих жінок із їхнього повсякденного життя, щоб повернути їм посмішку, ентузіазм та життєву силу.
Отже, мене запросили вести семінар Force Femme у Ліоні, семінар про важливість харчування. У ці періоди професійних змін так легко розбити їжу, погризтись на ходу між двома зустрічами. Більше за все, щоб бути переконливим, важливо бути добрим у своєму тілі, це допомагає бути добрим у своїй голові !
Я проводив семінари у два етапи, час найчастіших запитань та час анімації дегустації уважності.
Неодноразово повторювались поради щодо способу життя, в яких важливо підтримувати регулярні фізичні навантаження, як для відпочинку, так і для занять спортом, для підтримки хорошої динаміки обміну речовин.
Позитивна психологія сьогодні багато розвивається в когнітивній науці, оскільки вона використовує силу нашого розуму, нашу проекцію в переможній ситуації, слухаючи наші фізичні відчуття. Це важливий стовп нашого методу. Але це не з сьогоднішнього дня.
Основи оптимального харчування застосовні всі, були викладені основні правила. Я особливо зміг засвідчити свій досвід практики. Протягом консультацій я дійсно побачив, як ці прості правила приносять значну психологічну та фізіологічну стабільність.
Це також була можливість відповісти на всі питання щодо дієт, їх ефективності, небезпеки. Наближається чудовий сезон, у журналах з’являються рекламні акції, і багато хто задається питанням, як уловити проблему. Особисто я дуже задоволений цією методологією, яка дозволяє навчитися більше ніколи не сідати на дієту.
2 друзі зустрічаються за чашкою кави:
- Я сиділа на дієті 2 тижні
- Ах Супер! Скільки ви втратили ?
- 14 днів .
Це також була можливість дати кілька рецептів, розроблених нашими командами. Багато питань зосереджувались на тваринному білку та м’ясі, що є гострою темою. Можливість пам’ятати, що продукти тваринного походження є найбагатшими білками, і що білок тваринного походження має відмінні харчові якості, оскільки на 90% засвоюється біологічно. Референтним білком ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я) є яйце. Але це не єдиний спосіб збалансувати споживання білка, і було задано багато питань щодо вегетаріанської та веганської дієт.
Усім було запропоновано пам’ятну дегустаційну майстерню: невеличку тарілку з аперитивним бісквітом, укус петрушкової шинки, міні-шампур із сушених та свіжих фруктів та 2 турецькі смаколики. Багато хто не встигли пообідати і були дуже здивовані, побачивши, наскільки ця невеличка порція, з’їдена, не поспішаючи і спостерігаючи всі її відчуття, принесла гарне насичення. Хороша ілюстрація того, чому ми навчаємо за консультацією.
Ці багаті часи зустрічей повернули посмішку та ентузіазм, і ми отримали багато свідчень
Цей вчорашній день був перервою для того, щоб мати можливість переорієнтуватися на нас, наш добробут, наш імідж.
ДЯКУЄМО всім волонтерам, які дбали про нас протягом дня.
Нічого не міняйте, це лише щастя.
Я просто сподіваюся, що одного дня я зможу повернути те, що ти мені приніс.