Який ви тип голодування? За допомогою цієї дієти ви можете цілеспрямовано схуднути

Фото: Getty Images

голодування

Цільова втрата ваги: ​​немає проблем з правильним лікуванням натще

Як ми знаємо, піст перед Великоднем. Точніше від Попільної середи до Страсної п’ятниці. Протягом цих 40 днів мільйони людей свідомо відмовляються від цукру, алкоголю чи м’яса. З метою полегшення кишечника, зміцнення здоров’я та цілеспрямованого схуднення. Скільки повинна тривати дієта та яка програма посту насправді має сенс, залежить від вашого метаболізму та вашої особистої дисципліни.

Цільове схуднення за допомогою голодування: цей дієтичний спосіб вам підходить

1. Базове голодування: скиньте до 4 кг за тиждень

По-перше, хороша новина: немає необхідності голодувати з лужним голодуванням. Оскільки за допомогою м’якого голодування ви можете з’їсти себе повністю ситим. Однак кислої їжі уникають. Це не означає, як часто вважають, не споживання лимонів, грейпфрутів тощо, а скоріше такі продукти, як м’ясо, алкоголь, яйця, молочні продукти, солодощі та зернові культури, такі як рис і макарони. Також сюди входять кава, чорний чай та сигарети.

Протягом лужних тижнів ви їсте лише їжу з низьким вмістом кислоти. Сюди входять багато видів фруктів, овочів, вівсяних пластівців, картоплі, солодкої картоплі, оливок, горіхів, трав та грибів, а це означає, що кислотно-основний рівень в організмі падає практично до нуля.

Користь для здоров'я неминуча: обходячись без вуглеводів, цукру та тваринного білка, організм полегшується, а кілограми падають автоматично. Крім того, базовий засіб має профілактичний ефект проти цивілізаційних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, хвороба Крона або нейродерміт. Досвід показав, що колір обличчя також чіткіший, а сполучна тканина підтягнута.

2. Швидкий цукор: до 5 кг за вісім тижнів

Згідно з опитуванням, 92,8 відсотка бажаючих швидко відмовитися від цукру! Можливо, тому, що у нас погане сумління. На жаль, цукор - це все, але не здоровий продукт, і все ж кожен із нас споживає 26 кілограмів на рік. Час свідомо дати відпочити своєму тілу! Оскільки доведено, що цукор відповідає за широкий спектр захворювань, таких як високий кров’яний тиск, ожиріння та серцево-судинні проблеми. Якщо ви відмовитесь від цукру та його альтернатив на наступні тижні, ви свідомо натискаєте кнопку скидання. До речі, ті, кому важко обійтися, можуть збалансувати свою пристрасть за допомогою яблучно-коричної каші, бананів, ягід, горіхів або кульок блаженства.