Харчування та спорт Щасливий як грек
Змінюються менталітети, і сприйняття таких явищ, як спорт та харчування, еволюціонує з часом. Таким чином, бачення суспільства щодо спорту та спортсмена є нестабільним. У той час як у Давній Греції спорт та їжа займали центральне місце у спорті, ХХ століття та його масштабна урбанізація зменшили місце спорту у повсякденному житті. В останні роки інтерес до спорту та харчування, схоже, насолоджується другим диханням. А як щодо погляду на спортсмена? Ми детально розберемо грецькі думки про спорт та харчування, перш ніж побачити, як наближаються наші сучасні практики. Щасливий, як грек, сьогоднішній спортсмен ?
Спорт та харчування серед греків
Місце спорту в грецькому суспільстві
Грецьку античність часто називають її бурхливими політичними дискусіями або трагедіями. Заняття спортом займало не менш важливе місце в житті грека. Термін "Agôn" означає змагання, як спортивні, так і ораторські; різниця між тілом і розумом не така помітна у Стародавній Греції, ніж сьогодні: для грецького розуму тіло і розум тісно пов'язані. Таким чином, освіта маленьких дітей зосереджена на фізичній практиці (гімнастика, яка стосується всіх фізичних вправ), як на інтелектуальному тренуванні, стовпами якого є граматика, філософія та риторика. Для грека бути здоровим означає бути у хорошій фізичній формі, спритний і здатний вільно говорити.
Спорт постановка: шанований спортсмен
Спорт, як найочевидніший і найвідчутливіший прояв цього міцного здоров'я, проходить через численні ритуали. Релігія в Греції не відокремлена від повсякденного життя, навпаки, вона інтегрована в неї: заняття спортом не є винятком: Олімпійські ігри мали головною метою вшанувати Зевса. Таким чином, великі спортивні змагання супроводжуються релігійними торжествами та ритуалами. Спорт практикується без одягу, як це проілюстровано терміном гімнастика: префікс "gymno" означає "голий". Крім того, спортсмени під час змагань покриваються маслом, щоб розігріти м’язи перед напругою: світять боги грецького стадіону ! Біг по рівній землі був царицею ігор; стадіон, найкоротший формат, що відповідає довжині стадіону (близько 200 м), є найпрестижнішим: переможець цієї події дає своє ім'я Олімпіаді. У цьому дуже конкурентному середовищі харчування швидко стає одним із стовпів підготовки спортсменів до ігор.
Здоровий розум у здоровому тілі: харчування 1-е ліки
ВІДКРИТИ НАШУ КОЛЕКЦІЮ
Повернення до грецької думки ?
Міф про божественного спортсмена
Спорт, повсюдно присутній у нашому суспільстві
Далеко від чемпіонів та їх імпозантної та п’янкої знаменитості, спорт зараз є скрізь у нашому повсякденному житті. Об’єкт вибору для ЗМІ, він значною мірою займає телевізійний, пресовий та радіопростір. Між професійною, а отже, торговою практикою та особистою практикою існує цілий світ. Публіка не зупиняється біля екрану, бачення вже недостатньо: таким чином, поза його значним висвітленням у ЗМІ, спорт також все більше практикується та інтегрується у повсякденне життя любителів.
Практика спорту різноманітна: поза спортивними залами все більше людей прагнуть отримати більш справжній спортивний досвід, на відкритому повітрі, без машин: наприклад, бігова доріжка набирає дедалі більше послідовників.
ВІДКРИТИ НАШУ КОЛЕКЦІЮ
Харчування в центрі уваги знову
Хоча спорт займає головне місце, харчування не відстає. Дійсно, зараз відомі хороші практики, питання для більшості зараз на рівні стрибка між теорією та практикою. Події на витривалість, такі як триатлон чи марафон, змушують спортсменів шукати всі важелі, які могли б дозволити їм максимізувати свої результати. Подолані відстані, а також перепади висот являють собою зусилля, яке вимагає не менше ніж’Сучасна версія грецького героя/спортсмена щоб їх подолати. Таким чином, харчування швидко привертає їх увагу: воно відіграє центральну роль у витривалості. Успіху в марафоні натщесерце !
З’являються різні альтернативні дієти, які прагнуть повернутися до більш природного харчування. Основні мотивації їх послідовників - фізичні: вони хочуть бути у хорошій формі, добре почуватись у своєму тілі та прожити довге життя. Палео-дієта наприклад, пропонує повернутися до харчування наших предків. В основному це передбачає уникання цукру, зерен, бобових та крохмалю. Печерній людині ще було б чомусь навчити нас. Так само, режим Окінави та Критський режим від епілонімів і відомий довголіттям своїх мешканців орієнтується на прості продукти.
Бажання повернутися до більш простого, здорового харчування, яке гармонує з нашим тілом та його оточенням, відчутно.
Здавалося б, наше бачення добробуту сягає своїх грецьких витоків. Бути у формі у 2020 році - це вже не просто підготуватися до хорошої фізичної працездатності. Їжа відіграє життєво важливу роль. Бути в доброму здоров’ї - це значить добре харчуватися, спокійно мати своє тіло у хорошій фізичній формі та кмітливий.
Є ще час прийняти хороші рішення на цей рік. дуже особливий.
Стратегія харчування ?
Тому важливо пам’ятати про баланс вашої харчової тарілки: побалуйте себе тарілкою, повною хороших речей.
Також слідкуйте за будь-якими недоліками через неодноразові зусилля та СЛУХАЙТЕ СВОЄ ТІЛО.
У нас є безліч добавок, які допоможуть вам підтримувати форму та керувати пристрастю на довгий час. але це залишається логікою доповнення. переважає ваша денна тарілка