Харчування та вугрі - дерматолог розповідає нам, які зв’язки - нежирне чи жирне
Вугрі - це дуже поширене дерматологічне захворювання, яке може мати важливі наслідки, особливо психологічні. З часом було виявлено, що існує багато зв’язків між дієтою та початком або погіршенням прищів.
Ми обговорюємо їх та інше з доктором Кассандрою Коллойу, спеціалістом з дерматовенерології, у клініці доктора Левентера в Бухаресті.
Нежирна або жирна: Що ми повинні включати в свій щоденний раціон, щоб мати здорову шкіру?
Доктор Кассандра Коллойу: Для того, щоб насолоджуватися шкірою, яка виглядає якомога молодою і здоровою, рекомендується, щоб у нашій дієті були продукти, багаті мононенасиченими та поліненасиченими жирами, такі як жирні кислоти Омега-3, які сприяють зміцненню шкіри. Важливим джерелом таких жирів є риба, горіхи, насіння або авокадо. Продукти, що містять вітамін А (морква, солодка картопля, шпинат, диня), вітамін С (помідори, болгарський перець, цитрусові, брокколі) або вітамін Е (шпинат, рослинні олії, фундук) також відіграють значну роль.
Яка роль цих вітамінів для здоров’я шкіри?
Вітаміни для шкіри - це, в основному, вітаміни А, С і Е. Вітамін А оновлює клітинний цикл епідерми, стимулює вироблення колагену та зменшує секрецію шкірного сала. Що стосується вітаміну С, то завдяки своїй антиоксидантній дії він пригнічує руйнування колагену та еластину вільними радикалами. Добавки вітаміну Е покращують загальну текстуру шкіри. Крім того, він також відіграє антиоксидантну роль, захищає шкіру від шкідливого впливу УФ-випромінювання та підтримує оптимальний рівень колагену. Основними мінералами, що беруть участь у підтримці здоров’я шкіри, є: селен, мідь та цинк.
Які харчові продукти викликають прищі або посилюють прищі та які механізми задіяні?
Існує ряд досліджень, які продемонстрували зв'язок ураження вугрів із споживанням молока, особливо знежиреного, а також продуктів з високим глікемічним індексом. Вони сприяють появі резистентності до інсуліну, що, в свою чергу, стимулює вироблення гормонів андрогенів і викликає підвищений рівень фактора росту (IGF - інсуліноподібний фактор росту). Цей фактор надає інсуліноподібну дію і бере участь у збільшенні секреції шкірного сала.
Щодо споживання шоколаду та появи або посилення вугрів, дослідження суперечливі.
Які ще звички можуть посилити прищі?
Серед найпоширеніших шкідливих звичок пацієнтів з прищами - використання косметики, непридатної для типу шкіри, наприклад, олій або засобів для макіяжу, що надають оклюзійну дію. Рекомендується, щоб пацієнт, який страждає від вугрів, вибирав лише продукти, позначені як некомедогенні. Крім того, звичка ретельно відшаровувати шкіру лише сприяє додатковому подразненню, яке згодом посилить вироблення шкірного сала.
Часто пацієнти мають звичку відмовлятися від лікування лише після кількох застосувань, якщо не помічають негайної користі. Важливо, щоб вони послідовно його дотримувались, оскільки терапія тривала, а ефективність оцінюється принаймні через 2 місяці.
Які стандартні рекомендації для підлітків із середньою формою вугрів?
Підліток із вуграми середньої та важкої ваги повинен знати, що цей стан виліковний, і чим раніше розпочнеться лікування, тим кращими будуть результати. Рекомендується проконсультуватися з дерматологом, який проводить індивідуальне лікування залежно від клінічної форми вугрів та виконує щоденний режим догляду, адаптований до його потреб. Таким чином, еволюція уражень буде уповільнена, а вплив на якість життя та самооцінку в цей чутливий період буде зведено до мінімуму.
Але для дорослих?
Часто вугрі, які починаються у зрілому віці, каталізуються оклюзійною косметикою. Тому слід провести розслідування щодо ритуалу догляду, поряд з виявленням та усуненням комедогенних препаратів. У випадку дорослої жінки з ураженням вугрів слід виключити системні гормональні причини, особливо якщо уражений нижній поверх обличчя і якщо це супроводжується іншими відхиленнями. такі як надмірне волосся або нерегулярний менструальний цикл. У цій ситуації дерматолог вкаже гормональний баланс, який буде диктувати подальшу терапевтичну поведінку.