Фітнес-тренди - вправи на витривалість, схуднення, нарощування м’язів

DVD: ЙОГАЛЕТИКА 9-тижневі тренувальні вправи з йоги для початківців (переглянути на Amazon)

Йога та пілатес вже кілька років набирають популярності як фітнес-напрямки і отримують подальший розвиток за допомогою нових методів та вправ. Для обох характерні м’які тренування всього тіла.

У 2011 та 2012 роках фітнес-тенденції з США, які хочуть динамічними рухами привести до успіху, зростають. Який тренд для фітнесу вам підходить, залежить від того, що ви хочете покращити на своєму тілі. Наприклад, не кожне тренування підходить для схуднення або нарощування м’язів.

Фітнес-тенденції для підвищення витривалості

DVD із танцювально-аеробним фітнесом ZUMBA (переглянути на Amazon)

Для того, щоб покращити свою витривалість, наприклад, спінінг, біг підтюпцем або аеробіка - це правильний тренд у фітнесі. Під час спінінгу або аеробіки тренування супроводжується динамічною музикою, що дуже весело і робить тренування приємнішим. Навчання зазвичай проходить в групах і супроводжується інструктором, який задає темп і забезпечує правильне навантаження.

Фітнес-тенденції для схуднення

DVD: Інтенсивне тренування Fatburner - тонкий і міцний за рекордний час (перегляд на Amazon)

Щоб схуднути, слід завжди тренуватися в аеробному діапазоні, тобто приблизно на 50-65% від максимального пульсу. Тренування довше 30 хвилин також можливі в цій області, і ви перебуваєте в зоні, в якій переважно розщеплюється жир. Крім того, одночасно слід вправляти якомога більше груп м’язів. Для цього особливо підходять такі фітнес-напрямки:

• Ходьба
• Аква-фітнес
• Калланетика
• Перехресне прилягання

Aqua Fitness також підходить людям з надмірною вагою, оскільки вага тіла несе вода. Це захищає суглоби і запобігає перевантаженням.

Фітнес-тенденції для підвищення координації та гнучкості

DVD-диски Callanetics німецькою мовою для хороших результатів та досвіду (інформація на Amazon)

Контроль і координацію тіла можна покращити за допомогою йоги або Ци Гун. Дихальні та релаксаційні вправи використовуються для того, щоб спробувати побачити і тренувати тіло і душу як єдине ціле. Подібно до пілатесу, в якому також тренується сила, гнучкість збільшується завдяки вправам на розтяжку. Це підвищує добробут і зменшує стрес. Фельденкрайс - це фітнес-тренд, який дозволяє практикуючим відкривати нові рухи та сприяє усвідомленню та контролю над власним тілом.

Фітнес-тенденції для нарощування м’язів

Марк Лорен - Підходить без спорядження - тренування з власною вагою тіла (переглянути на Amazon)

Не можна уникати правильних силових тренувань для нарощування м’язів. Боут-табір або тренування з боксу - це фітнес-напрямки, які найкраще підходять для нарощування м’язів. При цих формах тренувань на перший план виходять силові вправи для всього тіла, але м’язи ніг тренуються найбільше за допомогою скачущих рухів.

Фітнес-тенденції та ризики для здоров’я

DVD: Цілісна підготовка спини - 25 найкращих вправ від болю в спині (переглянути на Amazon)

В основному є щось для кожного у фітнес-тенденціях. Слід лише переконатись, що ви не надмірно навантажуєтесь і тренуєтесь, як це може бути, наприклад, з аеробікою, завантажувальним табором або спінінгом. Ці тенденції у фітнесі є дуже напруженими і тому призначені лише для тих, хто вже пройшов підготовку. Однак такі щадні форми тренувань, як Callanetics або Aqua Fitness, однаково підходять як для молодих, так і для старих, і їх можна без вагань випробувати.

★★★★★ DVD з фітнес-тенденціями => порівняти на Amazon ★★★★★

Новини фітнесу

• Спорт і гра насіння газону в тесті
• Спортивна пов'язка для смартфона та ключ у тесті
• Скільки коштує хороший гоночний велосипед?
• Тест бігових годинників GPS - 5 найкращих у порівнянні
• Як я можу схуднути із задоволенням?
• Підходить без самодисципліни
• Топ 5 - Відео DVD для аеробіки та кардіо-фітнесу для дому
• Мої фітнес-тренування вдома
• Крос-тренер або скандинавська ходьба?
• Ергометр або велосипедна екскурсія ?

Фітнес-обладнання

• Фітнес-репортер
  • Фітнес-обладнання
  • Тренажер живота
    • Тренажер для живота AB роликовий
    • Підлоговий хрускіт допомагає тренажер для живота для дому
    • Тест стимуляційного струму
  • Прес для ніг вдома - тест на обладнання для тренування м’язів ніг
  • Тренажер руху: Тренажер для рук та ніг
  • Крос-тренажер для дому
    • Тест крос-тренера
  • Набір deuserband з ручкою та без
  • Пристрої EMS для домашніх користувачів тестують досвід
  • Еліптичний тренажер для дому в тесті
  • Ергометр
    • Тест на велоергометрі
  • Тренування набору гантелей пальцями в тесті
  • Манжети для ваги для рук і ніг
  • Жилети з обважнювачами для бігу та силових тренувань
  • Тест на м’яч із вправами: сидячий м’яч для офісу, будинку та фітнесу
  • Килимок для вправ для дому та на відкритому повітрі
  • Вагова лава
  • Набори для гантелей для дому
    • Набір гантелей
    • Набір штанги
  • Велотренажер
  • Цикл у приміщенні
    • Критий велосипед для домашнього тестування для домашнього випробування
  • скелелазіння
  • Бар підборіддя
  • Електростанція
    • Домашній тренажерний зал в тесті
  • Бігова доріжка
  • Лежачий велотренажер
  • Куля медицини з ручками та без
  • Фітнес-міні-батут для домашніх випробувань
    • Батут на відкритому повітрі для саду, що випробовується
  • Палиці для скандинавської ходьби
  • Монітор серцевого ритму
    • Монітор серцевого ритму з і без нагрудного ремінця в тесті
  • Роликовий тренажер
  • Гребна машина та гребні тренажери
  • Тест на крокомір - піші прогулянки, ходьба, біг підтюпцем та плавання
  • Набір тренажерів для слінгів - Тренажер для слінгів для дому та на відкритому повітрі
  • Найкращий фітнес-стрибок для дорослих
  • Кроковий
    • Степпер для дому в тесті
    • Міні бічний степпер для домашнього тестування
  • Підтягуючі штанги для дому в тесті
  • Обладнання для гімнастики
  • Вібраційні пластини для дому в тесті
  • Туристичні палички, випробувані - складні? Телескоп регульований? Протиударна амортизація?
  • Килимок для йоги
• Тест спинного тренера - зміцнюйте м’язи без болю

Цикли

• Велосипед для міста та роботи, що перевіряються
• Молодіжний велосипед
• Велосипедний комп’ютер
• Велосипедні ліхтарі
• Велосипедний шолом
• велосипедна стійка
• Голландський велосипед
• Дитячий велосипедний причіп
• Складний велосипед
• Велосипедний замок
  • Велозамок ABUS

Фітнес-аксесуари

• Одяг для фітнесу
  • Термофункціональні набори нижньої білизни для жінок та чоловіків
  • Спортивні компресійні панчохи
  • Який спортивний бюстгальтер мені підходить?
• Фітнес-вправи без обладнання для дому
• Фітнес харчування для схуднення та нарощування м’язів

Фітнес-тенденції

• Фітнес-тенденції на витривалість, нарощування м’язів та гнучкість
• DVD з фітнес-вправами вдома
• DVD-диски Callanetics німецькою мовою для початківців вдома
• Найкращі фітнес-диски для шлунку, ніг та сідниць
• Пілатес DVD - вправи для початківців та досвідчених
• Найкращі вправи для спини DVD з вправами від болю в спині
• Найкращі домашні спінінг-фітнес-DVD
• DVD із фітнесом Tae Bo німецькою мовою
• DVD для тренувань із фітнесу для дому
• Вправи йоги: картки, книги або відео DVD?
• Найкращі фітнес-DVD із Zumba

Архів новин

• Втратити вагу
• Загальні
• Спорт на витривалість
• харчування
• Чемпіонат Європи 2012
• Фітнес-обладнання
• діти
• Силові тренування
• Літні Олімпійські ігри 2012 року
• Велоспорт
• Ігри та розваги
• Спортивна наука
• навчання

GDPR

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

---