Харчування та здоров’я шкіри - Догляд за шкірою

1. AT
2. B
3. VS
4. D
5. Е
6. F
7. G
8. H
9. Я
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Питання
18. Р.
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Y
26. Z

Повноцінне харчування - основа здорової шкіри - насправді збалансоване харчування важливо для здоров’я шкіри.

Дієта не обов'язково скасовує вже завдану шкоду але це може запобігти подальшому пошкодженню та забезпечує шкіру вітамінами та мінералами, необхідними для її здоров’я.

Вітаміни А, С, Е, біотин, селен та цинк

Здоровий блиск шкіри залежить від споживання вітамінів А, С і Е, а також таких мінералів, як селен і цинк.

Наступна таблиця служить орієнтиром для забезпечення щоденного споживання вітамінів та мінералів, необхідних для здоров’я вашої шкіри.

Які продукти слід їсти ?

Якщо вам важко регулярно включати ці продукти у свій раціон, ви завжди можете приймати добавки. Попросіть свого лікаря, фармацевта, дієтолога чи дієтолога, які добавки допоможуть вам підтримувати збалансоване споживання їжі.

---