Харчування також визначає психічне здоров’я - практику зцілення
Дієта, схоже, має більший вплив на психічне здоров'я, ніж вважалося раніше. (Зображення: Pixel-Shot/stock.adobe.com)
Дієта - ключовий фактор психічного здоров’я
Поганий дієтичний та харчовий дефіцит у дорослих середнього віку тісно пов’язаний з розвитком таких психічних захворювань, як депресія, біполярний розлад та підвищений стрес. Це результат недавнього канадського дослідження.
Дослідники з Університету Торонто розглянули найпотужніші фактори ризику розвитку проблем психічного здоров'я у канадського населення. Дієта виникла як найбільший фактор впливу. Крім того, іншими чинниками ризику, такими як хронічний біль, фізичні захворювання, бідність та імміграційний статус, було визначено як фактори, що впливають. Результати нещодавно були представлені в Журналі афективних розладів.
Погане харчування призводить до психічних розладів
В рамках дослідження канадська дослідницька група проаналізувала фактори, що сприяють розвитку психічних захворювань у дорослих середнього віку. Були вивчені дані 25 834 чоловіків та жінок із довготривалих канадських досліджень.
Як підтвердили попередні дослідження, харчування виявилось сильним впливом психіки. "Ці результати узгоджуються з іншими дослідженнями, які виявили зв'язок між неправильним харчуванням та депресією, біполярним розладом та психологічними проблемами", - резюмує керівник дослідження д-р. Карен Девісон разом.
Здоровий розум лежить у здоровому тілі
"У сукупності сучасні дані свідчать про те, що дієта може бути важливим аспектом охорони психічного здоров'я", - говорить Девісон. Дорослі, які не мають достатнього апетиту, відчувають труднощі з приготуванням їжі або їдять неякісну їжу, мають підвищений ризик психічних проблем. Низьке споживання фруктів та овочів та велике споживання солодощів - також показники.
Сила стискання як фігура психіки
Дослідження також показало, що неправильне харчування пов'язане з поганим стисканням рук. У той же час дослідники виявили зв'язок між силою зчеплення та психічним здоров'ям. Чоловіки з низькою силою зчеплення мали на 57 відсотків більше шансів на розвиток психічних захворювань у порівнянні з чоловіками з нормальною силою зчеплення.
"Цей висновок відповідає попереднім дослідженням, які свідчать про те, що психологічні проблеми, такі як депресія, пов'язані з підвищеним ризиком слабкості", - заявив співавтор Шен Лін.
Хронічний біль напружує психіку
Окрім дієти, були виявлені й інші фактори ризику для психічного здоров’я. Згідно з дослідженням, існує сильний зв’язок між хронічним болем та психічними розладами. Кожна третя жінка та кожен четвертий чоловік із хронічним болем також мають проблеми із психічним здоров’ям.
"Психічні розлади часто трапляються у людей, які мають неконтрольований та хронічний біль", - додає професор Есме Фуллер-Томсон із дослідницької групи. Ймовірно, це пов’язано з тим, що проблеми із фізичним здоров’ям значно ускладнюють повсякденну діяльність, роботу та соціалізацію.
Бідні люди особливо часто мали психологічні проблеми
Проблеми з психічним здоров’ям були найпоширенішими серед тих, чиї доходи домогосподарств становили менше 20 000 доларів на рік. "Не дивно, що ті, хто живе в бідності, так часто страждають від психічних захворювань", - додає докторант Ю Лунг. Бідність є хронічним та виснажливим фактором стресу і, в свою чергу, пов'язана з неправильним харчуванням.
Жінки-іммігранти в Канаді частіше мають психічні проблеми
Крім того, дослідження показало, що жінки-іммігранти, які проживали в Канаді менше 20 років, мали вищу поширеність психічних захворювань (21 відсоток) у порівнянні з жінками, народженими в Канаді (14 відсотків).
"На жаль, у цьому дослідженні не було виявлено причин більших психологічних переживань серед жінок-іммігрантів, але ми підозрюємо, що вони можуть бути пов'язані з труднощами при переселенні в нову країну", - сказав Хунмей Тонг з групи дослідників. Такі аспекти, як мовні бар'єри, фінансовий стрес, ускладнення у визнанні власної кваліфікації, віддаленість від сім'ї та сприйнята дискримінація можуть бути причиною посиленого психологічного стресу.
Чоловіки-іммігранти не зазнали підвищеного ризику
"Хоча чоловіки з міграційним походженням також стикаються з багатьма з цих проблем поселення, вони не зазнавали підвищеного ризику в порівнянні з однолітками, які народилися в Канаді", - резюмує професор Карен Кобаясі, одна з авторів дослідження.
Обмеження дослідження
Дослідження обмежене населенням Канади. Навіть якщо можливо, що деякі результати також можуть бути передані людям у Німеччині, наукових доказів цього немає. (vb)