Харчування У моєї дитини надмірна вага, що робити
Його маленькі зворушливі намистини хвилюють і кидають вам виклик зараз. Ваша дитина лише пухка або надмірна вага? Звідки ви об’єктивно знаєте, чи діяти? І якщо це потрібно зробити, то як ти можеш не нашкодити йому? Відповіді з Наталі Негр, дієтологом.
- У Франції кожне п’яте дітей має надлишкову вагу та 3,5% ожиріння, йдеться у звіті компанії United European Gastroenterology (UEG). Ми навіть досягаємо частки кожної третьої дитини на європейському рівні для вікової групи 6-9 років. До 2025 року у світі може бути до 70 мільйонів дітей із зайвою вагою. Досить сказати, що ця тема стала основною проблемою охорони здоров’я.
На якому етапі враховувати надмірну вагу дитини ?
- Важко довіряти власному сприйняттю - іноді усіченому нашими очима як батькам - і розрізнити «здорову» чи «круглу» дитину від тієї, яка насправді страждає від надмірної ваги. "Найкраще рішення - дотримуватися себе (якщо терапевт або педіатр не робить цього систематично) так званої кривої повноти, запропонованої в медичній книзі", - радить Наталі Негро, керівник центру харчування та дієтичних термальних ванн. наречених Ле Бен. Останнє дозволяє порівняти значення Індексу маси тіла (відношення ваги до зросту до квадрата) зі статтю та віком дитини. «Постійне оновлення цієї кривої також дозволяє виявити раптову відсіву та попередити батьків. "
Чи слід нам нав'язувати йому дієту ?
- Індекс маси тіла виявляється вище 97-го процентиля на кривій нарощування? Дитина справді має зайву вагу. Природний рефлекс, часто прийнятий батьками в якості іліко: введіть дієту для відповідної дитини. "Особливо ні! »Повідомляє спеціаліста. «Накладання цього обмеження на дорослого, як і на дорослих, є помилкою, навіть якщо батьки вважають, що вони роблять правильно. "Позбавлення певної їжі справді може призвести до негативних наслідків, породити розчарування, втрату самооцінки і навіть загострення бажання їсти, зокрема" ці заборони ".
Не набирайте вагу (або мало) і продовжуйте рости. схуднути
- Важливий елемент, про який слід пам’ятати стосовно дорослого: дитина продовжує рости. "Тому до статевого дозрівання ми не обов'язково намагаємося змусити його скинути кілограми, оскільки він буде продовжувати рости", - пояснює Наталі Негро. Завдання: щоб цей набір ваги - що є нормальним для цього віку - сповільнився, щоб звіт був збалансованим. Тим більше, що силует еволюціонує, зокрема, з підліткового віку. «Наприклад, я побачив 10-11-річного підлітка, якого я мав на консультації роком раніше. Він важив стільки ж, але різниця силуетів вражала. Він набрав худу масу і надзвичайно втратив жир. "
Справжній сімейний "проект"
- Не кажучи вже про сувору дієту, також поганою ідеєю є накладання певних правил та змін на єдину дитину, яка має проблеми з вагою. "Вся сім'я повинна долучитися до одного проекту", - каже дієтолог. Наприклад, немає однієї дитини, позбавленої певних речей, а іншої - уповноваженої або навіть підштовхнутої, оскільки вона худа. »Тому батьки повинні переглянути весь щоденний сімейний раціон, щоб прагнути до більш збалансованого харчування, кращої структури їжі або навіть виключити перекуси.
Найкраще рішення: швидко порадитися
- Пошук правильного рівняння між рівновагою, мірою та задоволеннями, щоб скласти раціон вашої дитини із зайвою вагою, не засмучуючи та не завдаючи їй шкоди, вибираючи правильну поведінку та правильні слова: справжній головний біль для батьків. «Оптимальним рішенням є однозначне звернення до спеціалістів з питань харчування, як тільки проблема буде виявлена. »Гарантія наявності експертного погляду на посаду, яку потрібно обіймати, та коригування, які потрібно зробити. “Часто сім’ї частіше беруть до уваги проблеми з вагою у дівчат, ніж у хлопців”, - каже Наталі Негр. Однак є більше шансів побачити, як проблеми з вагою зникають або зникають у період статевого дозрівання у дівчаток, ніж у хлопчиків, важливість яких іноді применшується. "
Як сон і фізична активність також відіграють регулюючу роль.
- Сон і фізична активність - дві основні основи управління вагою дітей, які також повинні бути інтегровані в мислення. Науково доведено, що дитина (як і доросла людина), яка погано спить або занадто мало, справді схильніша до більш послідовного харчування, але також і більш багата (більш жирна, солодша). Подібним чином надмірна вага у дітей іноді може бути вирішена деінде, крім як на тарілці, збільшенням фізичної активності та зменшенням сидячого способу життя. Зрештою, це цілий глобальний спосіб життя, який потрібно поставити під сумнів, щоб сприяти добробуту та здоров’ю своєї дитини.