Харчування вагітних та дітей матері

Під час вагітності ваше тіло буде домом і годувальником для вашої дитини. Але все, що корисно для вашого загального стану, також позитивно впливає на вашу здатність до зачаття. Вагома причина, щоб досить швидко почати повноцінно харчуватися. Вживайте багато фруктів та свіжих овочів, молочних та цільнозернових продуктів. М’ясо містить багато важливого заліза. Переконайтеся, що у вас є достатня кількість йоду, що важливо для розвитку дитини. Допомагають регулярні порції морської риби. Також може бути корисно приймати таблетки йоду.

Фолієва кислота має велике значення ще до фактичної вагітності. Потреба в кальції також повинна задовольнятися кількома порціями молока та молочних продуктів щодня.

Тут ви знайдете інформацію та поради щодо:

Детальніше про:

---