Харчування VATA, аюрведичний спосіб життя; цікаві рекомендації

Три аюрведичні доші або типи конституції VATA, PITTA і KAPHA, які підтримуються в рівновазі за допомогою дієти та способу життя, визначають наше здоров’я, Краса та наше благополуччя. Якщо ти Конституція VATA є чи ваше ПДВ з балансу і ви хочете привести його в рівновагу, тоді ви потрапили в потрібне місце. Оскільки в цій статті ви дізнаєтеся все, що вам слід знати про дієту VATA та рекомендований спосіб життя для типів VATA.

VATA - це рух.

Доша VATA характеризується Легкість, повітря, енергія та креативність назовні Типи VATA люблять переїжджати і дуже активні, відкриті для нових ідей і вони швидко схоплюються. Підвищений VATA може бути пов’язаний з неспокоєм та стресом.

Взагалі, це важливо для людей, що сплачують податки та збори, тепле харчування взяти і регулярно їсти. Їжа може бути важчою, поживнішою, більш грунтовною, соленою та солодшою, ніж зазвичай.

Доша VATA.

VATA називається "Король дош" діяли. Коли Dosha виходить з ладу, VATA стає першим і викликає дискомфорт. Якщо VATA знаходиться на балансі, то і інші.

Баланс дош дуже важливий, оскільки він дозволяє нам жити краще та красивіше. Ми більш сприйнятливі до позитивних настроїв, прекрасних почуттів, спосіб мислення змінюється. Весь наш спосіб існування та мислення зумовлений нашими дошами.

Аюрведичне харчування для типів VATA.

Перш за все, я хотів би сказати, що всі ці рекомендації не є “ОБОВ’ЯЗКОВИМ”, а мають на меті надати підтримку та вказати шлях. Ніхто не очікує, що ти прокинешся одного ранку і раптом поїдеш «аюрведичний ідеал». Швидше, мова про це інтегрувати значущі кроки у своє повсякденне життя щоб з часом почуватись комфортніше, здоровіше та красивіше.

Невеликі зміни часто можуть мати велике значення. Це може покращити травлення, якщо ви використовуєте правильну пряність для своєї доші. Можливо, допоможе додавання високоякісних масел або топленого масла? У цій статті я підсумував все, що важливо для аюрведичної дієти VATA. Спробуй!

4 принципи дієти VATA.

Тепло перед холодом.

Для типів VATA краще їсти теплу їжу, ніж холодну. Це означає, що слід уникати охолодження продуктів, таких як заморожені або холодні продукти або напої, газовані напої, сирі фрукти чи овочі.

Вологий і жирний до висихання.

Щедра кількість високоякісні оливи додайте цінності теплим стравам та зменшіть сухість типу VATA. Пийте багато забезпечує необхідну вологу. Переважні теплі або гарячі напої. До зволожуючі продукти, як дині, гарбуз, кабачки, ягоди та йогурт. Також Супи і Рагу є цінними. Жирна їжа, така як авокадо, кокосові горіхи, горіхи, оливки, сир та яйця, збагачують дієту типу VATA. Слід уникати всього сушеного, сухофруктів, попкорну, сухарів, квасолі тощо.

Заземлення, стійкість від світла.

Легкість і повітряність VATA контрастує із землистою, важкою якістю. Однак важка і дуже жирна їжа може дисбалансувати делікатний травний тракт людини VATA. Це означає, що ви повинні регулярно їжте, щоб не переїдати. Будьте рекомендовані варені крупи, коренеплоди, парові фрукти тощо.

Зварене перед сирим.

Сирі овочі та фрукти мають грубу якість через вміст клітковини, і їх слід уникати, якщо існує дисбаланс VATA. Краще варені страви, Брокколі, капуста, листові овочі, квасоля с багато олії або топленого масла їсти!

ПЕРЕЙТИ! для солоної, кисло-солодкої їжі.

Найкраще використовувати натуральну мінеральну сіль.
Сіль стимулює апетит і травлення.

Віддавайте перевагу природній солодкості!
Рекомендовані: молоко, яйця, горіхи, насіння, олії, зерно, коренеплоди, нежирне м’ясо, топлене масло.
Природна солодкість ґрунтує, живить, зміцнює та насичує.
Мені не потрібно згадувати, що промисловий цукор - це НЕ-ГО ... посмішка!

Лимон, лайм, тире оцту, квашена капуста, місо або скибочка сиру.
Кислі фрукти, такі як зелений виноград, апельсини, ананаси, грейпфрут.
Кислий смак пробуджує розум і почуття, підвищує енергію та покращує травлення.

СТОП! Для гіркого, гарячого і терпкого.

Топінамбур, баклажани, шоколад, кульбаба, капуста.
Гіркий смак - охолоджуючий, шорсткий, сухий, легкий, а отже сприяє ВАТА.

Слід уникати перець чилі, редиски, буряка, сирої цибулі та особливо гострих спецій.
Їдкий смак гарячий, сухий і легкий і тому може перешкоджати роботі VATA.

«Гіркий» смак - це насправді сухий смак.
До них належать: бобові, такі як боби адзукі, чорна квасоля, нут, соя тощо.
Яблука, журавлина, гранат, артишок, брокколі, цвітна капуста, салат та жито також можуть бути терпкими.
Терпкий смак сухий, холодний, важкий і шорсткий.

Більше інформації про різні ароматизатори, як їх використовувати для підвищення самопочуття та чому прибирання язика викликає звикання, можна знайти в статті про Скребок для мови.

VATA - апетит і травлення.

Апетит типів VATA, як правило, мінливий, тому травлення також мінливе. Вони люблять терпку їжу, наприклад салати та овочі, але їм потрібні солодкі, кислі та солоні смаки. Сирі овочі підсилюють VATA. Типи VATA часто мають проблеми з травленням, і вони не можуть легко засвоювати поживні речовини. Підвищений VATA також часто призводить до запорів.

Типи VATA, як правило, поститься і часто їдять мало. Але це посилює дошу VATA.

Якщо рівень VATA занадто високий, це допомагає Виправте дисбаланс гарячими, соковитими та приготованими стравами. Травні спеції і теплі трав’яні чаї додатково підтримка. Наприклад, каша на вівсі, спелі, мигдалі та горіхах має стабілізуючу дію.

Якщо рівень VATA занадто низький, то бажано їсти бобові, гриби, болгарський перець, салати та листові овочі.

Дієта VATA, рекомендовані продукти.

Характеристики типу VATA.

Люди ВАТА зазвичай мають легке та гнучке тіло, Менше жиру і є струнка. Часто вони здаються замалими або занадто великими і, здається, все ще фізично розвиваються. Плоский груди, помірна сила та легко впізнавані м’язи характеризують цей тип.

Ваш Шкіра, як правило, суха і руки і Ноги часто холодні. VATA Dosha холодна, суха, легка та гнучка, тому цим людям часто не вистачає ізолюючої тканини (жирової тканини). Ви відчуваєте себе досить незручно і незручно в холодну та суху погоду люблю весну і літо.

Іншими фізичними характеристиками є маленькі, глибоко посаджені очі, які часом здаються млявими. Сухе, тонке волосся, іноді кучеряве. Суха, шорстка шкіра і Цвяхи, розтріскування суглобів і Жорсткий, яка може бути нерегулярною.

Поведінка типів VATA.

Зазвичай вони швидкі і поспішають. ти є дуже активний і навряд чи може сидіти на місці. Ви багато подорожуєте, бігати подобається і подобається фізичні навантаження. ти є Комунікабельний, балакучий і мати відкрите буття. ти є дуже сексуально активний. Але занадто багато сексу також є причиною надлишку VATA. Їм подобаються короткі сексуальні зустрічі, і чоловіки VATA, як правило, приходять рано.

Потрібні люди VATA мало сон, вони часто прокидаються вночі. Тим не менше, вони вранці відпочивають і мотивовані робити нові справи. Ваша енергія часом здається безмежною.

VATA є психічно здоровими, є швидкий розум і дуже креативні. У вас гарна фантазія і безліч ідей. Коли вони в рівновазі, вони щасливі і радісні. Вони дуже захоплений і не дуже люблю рутину. Якщо рівень VATA стане занадто високим, ви можете втратити огляд або мету. ПДВ швидко засмучуються, вони діють швидко, а також, як правило, не продумують речі до кінця. Звідси вони дають часто поспішно неправильні відповіді або зустрітися поспішні рішення а може взагалі жодного.

Типи VATA є з любов’ю. Але іноді їх догляд заснований на цьому Побажайте не хотіти бути наодинці. Їм швидко стає самотньо, і вони хочуть цього уникнути. Страх - це ознака того, що люди з ВАТА вийшли з рівноваги. Вони бояться самотності, темряви, висоти і закритих просторів. Часто вони відчувають страх, невпевненість, нервозність і занепокоєння.

VATAS - психологічні властивості.

ПДВ є стрибками а іноді нестійкий і їм важко бути надійними. Вони часто реконструюють свої будинки, переїжджають або змінюють роботу. Коли доша VATA виходить з рівноваги, це падає цим людям складно побудувати довіру, у них іноді є одна слабка воля і не відчувають себе добре обґрунтованими.

Але вони дуже чіткі, проникливий а іноді навіть ясновидиця. Ви говорите швидко, швидко думаєте, але також швидко забуваєте. Якщо Доша виходить з рівноваги, це - Низька толерантність, так теж Самовпевненість і мужність.

Підвищений рівень VATA може призвести до нервозності, неспокою, невдоволення, безнадії та млявості.

VATA - спосіб життя.

ПДВ легко витрачати гроші і вони часто імпульсивні. Вони не вміють економити чи планувати, тому їх часто ламають.

Слово "вата" означає "рухатися". VATA означає рух, рух та силу наших психічних та фізичних процесів. Він регулює діяльність у нашому організмі, наприклад

швидкість та ефективність нашого травлення,
кількість наших думок,
Рухи в клітинах і кишечнику,
Контроль зростання,
контроль над двома іншими дошами.

Діяльність VATA.

Люди VATA люблять подорожувати, але саме це часто виводить їх з рівноваги. Відволікання уваги та часті зміни часто призводять до запорів, газів, артриту та сухості шкіри, губ та волосся.

Крім того, шум, наркотики, цукор, кофеїн та алкоголь засмучують дошу VATA. A Перевищення ПДВ часто є причиною ПМС (передменструальні розлади). Люди VATA не люблю вітер, тому що людям з VATA важко заспокоїтись та заземлитися. Їм важко знайти рутину, але це було б добре для них.

Суха, холодна та вітряна погода посилює Дошу, тому люди з ВАТА повинні одягайтесь тепло восени та взимку і теплий, їжте важку їжу. Також жирний і вологі продукти, як от зігріваючі спеції корисні. Парові ванни, сауна і зволожувач сприяти добробуту.