Харчування - важливий для краси продукт
Знайдіть усі поради доктора Валері Еспінассе, спеціаліста з мікроелементів, щодо виховання краси вашої шкіри завдяки харчуванню !
У Patyka ми переконані, що важливо прийняти цілісне бачення краси.
Оскільки здорова шкіра - це також шкіра, яка живиться зсередини, ми запрошуємо вас відкрити вирішальну роль харчування та його вплив на здоров’я та шкіру разом з доктором Валері Еспінасс, спеціалістом з мікроеліції.
"Я фармацевт і тримаюся диплом з мікроелементу та фітотерапії. я також спеціалізується на харчовій непереносимості тіла, і я піклуюся про своїх пацієнтів з приводу розладів травлення, проблем зі шкірою, захворювань та загальних проблем зі здоров’ям ".
Що таке мікроживлення ?
" мікроживлення є в основі мого терапевтичного підходу: мова йде про надання переваги дієті багатий мікроелементами такі як мікроелементи, вітаміни, жирні кислоти, антиоксиданти, рослинні екстракти та природні активні інгредієнти. Ці мікроелементи є необхідні для нормального функціонування організму."
Рішення проблем зі шкірою
Незбалансоване харчування може бути джерелом проблем зі шкірою. Харчування здорової дієти допомагає заспокоїти запалення та відновити баланс та здоров’я шкіри.
Під час консультації доктор Еспінас встановлює дієтичний діагноз своїх пацієнтів, завдяки точній інвентаризації вживаної їжі, щоб виявити причину порушень.
Основна порада щоденного застосування збалансованої дієти, незалежно від ваших конкретних потреб, полягає в наступному:
- Зменшіть продукти, які викликають запалення та проблеми зі шкірою: молочні продукти, промисловий цукор та надлишок цукру, промислові продукти, продукти переробки, які порушують мікробіоти кишечника.
- Фаворит у його дієті: свіжа, необроблена продукція, фрукти та овочі, багаті мікроелементами
Ти знав ?
" Хороша альтернатива - заморожені, сирі фрукти та овочі якщо важко отримати свіжі місцеві продукти. Їх збирають у дозрілому стані, зберігають достатню кількість вітамінів та поживних речовин і дозволяють їх регулярно вживати. "
Дієта відповідно до вашого типу шкіри
Важливо усиновити конкретна дієта відповідно до потреб певних типів шкіри, щоб зменшити або навіть запобігти проблемам зі шкірою.
Сухість шкіри характеризується a нестача води. Тому важливо зволожувати і пити достатньо мінеральної води. Останньому слід віддавати перевагу, оскільки він багатий мінералами, як випливає з назви, і дозволить поглинати воду всередині клітин і, отже, хорошу клітинну гідратацію, яка буде знаходитися в шкірі. "Нормальне добове співвідношення - 1,5 л води, розподіляється регулярно протягом дня"
Це складний тип шкіри, схильний до недоліків шкіри, вимагає певної дієти, зокрема уникаючи надлишку промислових цукрів та тваринних жирів. Тваринні жири походять з молочних продуктів (зокрема, сиру) та з жирів, що містяться в м’ясі. Тому повинен звернутися до природних цукрів і обмежити жири тваринного походження.
Як адаптувати свій раціон ?
Харчові добавки
Вживання дієтичних добавок може бути надзвичайно корисним для організму, а також для шкіри та для шкірної якості. Дійсно, наша шкіра також відображає здоров’я нашого організму.
Печінка відіграє ключову роль у виведенні токсинів. Коли він не виконує свою функцію оптимально через несправність або перевантаження, він це робить шкіра, яка з часом накопичує домішки. Справді, "Шкіра - це орган елімінації, який забирає печінку" пояснює доктор Еспінасс.
Таким чином, використання мікроелементів, таких як рослини, мікроелементи, жирні кислоти, які можна знайти в харчових добавках, матиме перевагу для регенерації кишкової флори, поліпшення її якості та зменшення запалення кишечника забезпечуючи належне його функціонування.
Харчові добавки дозволяють інтегрувати у свій раціон рослини, амінокислоти та вітаміни, що мають сприятливий вплив на функцію детоксикації печінки. Вони можуть допомогти його вдосконалити і таким чином сприятливо впливають на якість шкіри.
Пристосуйте своє харчування до свого способу життя
Прийміть збалансовану дієту, багатий здоровою їжею, може стати проблемою, коли живеш у місті. і з поважної причини у нас не у всіх є сад !
Ось кілька порад:
- Споживайте свіжих продуктів: бажано місцеві, необроблені та органічні
- Використовуйте заморожені продукти: Коли важко отримати місцеві свіжі продукти, хороша альтернатива - заморожені продукти. Слід пам’ятати, що свіжі продукти, коли вони не є місцевими та зазнають значного транспортування, не збираються в дозрілому стані, що різко знижує їх харчову цінність. Також необхідно мінімізувати споживання промислової продукції, що містить харчові добавки, шкідливі для здоров’я.
- Готуйте свої страви заздалегідь: Приготування кількох страв заздалегідь економить дорогоцінний час, щоб уникнути необхідності піти простим шляхом і споживати перероблені промислові продукти.
- Нав'язувати різноманітність: купуйте від 30 до 50% різних продуктів порівняно з попередніми перегонами, щоб змінити свій раціон харчування та споживання вітамінів та поживних речовин.
Помилки щодо харчування
Зробіть різницю між різними типами цукру ...
Промисловий цукор слід заборонити: вони збільшують ризик діабету та порожнин, викликають пошкодження шкіри (молекули цукру прилипають до колагенових волокон шкіри, що збільшує появу зморшок) і викликають реальну залежність. Вони містяться практично у всіх промислових продуктах.
На відміну від промислових цукрів, природний цукор, присутній у фруктах або в меді, наприклад, краще потрапляє в організм і не викликає стрибків інсуліну.
... та різні типи жиру
Якщо слід уникати тваринного жиру (наприклад, сиру), це не так з хорошими жирами, багатий на омега 3, 6 і 9 таких як рослинні олії, сухофрукти або авокадо які корисні для вашої фігури та шкіри.
А як щодо косметики ?
Улюблена органічна косметика
"Мої поради щодо косметики насправді стосуютьсяприймати органічну косметику, позбавлену шкідливих речовин такі як парабени або хімічні добавки. Вони можуть вплинути на ваше здоров’я, а також на шкіру.
Оскільки я даю поради своїм пацієнтам, оскільки у мене є діти, я також включив процедуру з органічною косметикою для своєї шкіри.
Також важливо, щоб ці органічні косметичні процедури були ефективними. Моя шкіра дуже суха, і мені потрібні ці продукти, щоб добре працювати, щоб відновити комфорт моєї шкіри ".
Процедури PATYKA
"Я виявив культовий догляд за брендом l’Абсолютна олія і мене одразу ж перемогли, він інтенсивно живить, не залишаючи жирного покриву на шкірі. Коли я зацікавився до значень PATYKA, Я був радий побачити, що вони повністю відповідають моїй етиці: органічні продукти, не перевірені на тваринах і виготовлені у Франції. Це справжня любов: ефективна та етична допомога ".
Ви хочете інтегруватися органічний та ефективний ритуал для зняття макіяжу у вашій рутині краси ? Відкрийте для себе метод подвійного очищення за допомогою нашої органічної миючої олії та нашої очищаючої піни Детокс !