Харчування веганським жінкам, які годують груддю, особливо потрібно багато вітаміну В12

Оновлено: 10.05.17 - 04:21

веганським

Якщо матері, які годують груддю, дотримуються веганської дієти, дитині може бракувати вітаміну В12. Тому педіатр повинен регулярно перевіряти запас. Фото: Патрік Плейл

Веганська дієта може призвести до дефіциту поживних речовин. Наприклад під час годування груддю. Наприклад, якщо у немовлят не вистачає вітаміну В12, який міститься в молочних продуктах, це може мати тяжкі наслідки. На що слід звернути увагу матерям:

Кельн (dpa/tmn) - люди, які дотримуються веганської дієти, повинні переконатися, що вони споживають достатню кількість кальцію, вітаміну D, йоду і, перш за все, вітаміну B12. Особливо жінки, що годують груддю, мають підвищену потребу в цьому вітаміні.

Якщо ви хочете їсти веганське, педіатр повинен про це знати. Тому що тоді він може регулярно перевіряти рівень вітаміну В12 у дитини. У більшості випадків достатньо, якщо мати також приймає вітамін, пояснює Герман Йозеф Каль з професійної асоціації педіатрів.

Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба, молоко та яйця, а також у субпродуктах. Оскільки вегани відмовляються від цих продуктів, вони, як правило, вживають їх недостатньо.

Дефіцит вітаміну В12 стає помітним у немовляти через чотири-шість місяців, наприклад, через порушення росту, анемію та м’язову слабкість. Якщо дефект не буде визнаний вчасно, пошкодження може залишитися.