Харчування; витривалість книги, щоб завжди мати під рукою
У першій частині вам слід витратити час, щоб зрозуміти різні типи їжі та їх специфіку. Від глікемічного споживання крохмалистих продуктів до ролі різних мінералів та вітамінів, ви точно будете знати, корисна їжа чи ні.
Тоді ви перейдете до різних потреб вашого тіла залежно від моментів вашого спортивного життя: перед тренуванням, під час, але також для відновлення. Управління продуктами харчування перед змаганнями дозволить вам зробити правильний вибір.
Перш ніж переходити до більш конкретних елементів, автор обговорює стан здоров’я спортсмена з різними патологіями, які можуть бути пов’язані з витривалістю, такими як тендиніт, який можна запобігти певною дієтою.
Теорія чудова, але важко перекласти всі його поради у свій повсякденний раціон. Книга пропонує прості рецепти та повноцінне харчування, щоб оптимізувати потреби вашого тіла.
Ця книга надзвичайно вичерпна і полегшить спортсменам, які цікавляться їхніми показниками, зрозуміти та керувати своїм харчуванням.