Харчування ввечері після занять муай-тай (здоров’я, фітнес)
У мене є запитання, тобто я ходжу на муай-тай, тобто на тайський бокс три-чотири рази на тиждень (пн., Ср., Пт., Іноді сб.) З 18:30 до 19:30, отже, я Я приїжджаю додому близько 19:50. Я хотів би схуднути, тож спалюй жир і запитуй, як я можу їсти ввечері (які продукти), оскільки нездорово щось їсти пізно, так? А що я повинен їсти перед тренуванням? Як я вже сказав, я хочу видалити живіт і схуднути.
Мені 14 років, зріст близько 160 см і вага 49 кг.
3 відповіді
Якщо ви хочете схуднути, то спробуйте їсти трохи менше. Найпростіший спосіб - уникнути непотрібного цукру (кола, соки, солодощі) та жирів (чіпси та дуже солона їжа). Увечері був би салат з бутербродами. Це швидко і смачно:)
Ви не зможете сильно схуднути за допомогою тайського боксу ^^ Я сам займаюся карате і ніколи не втрачав із ним ваги. Вам також доведеться бігати. Уникайте тваринних жирів і їжте, наприклад, нежирний кварк, салат з тунця.
Ви можете їсти і те, і інше ввечері;) А ви завжди можете їсти нежирний кварк
Боже мій, що ти там можеш схуднути?
Ну, обійтися ввечері без вуглеводів. Жир - це менше проблем. Найкраще обов’язково вживати білок. Зазвичай це теплі страви або м’ясо та яйця.
Увечері слід уникати хліба
Жир - це менше проблем. Лицьова долоня
Справді зараз? Тіло навряд чи може щось зробити із тваринними жирами, і тому воно зберігає жир у наших жирових регіонах -.-
каже який фахівець? Не всі жирові відкладення створюються рівними
Гаразд, спасибі, а які продукти ввечері? нежирний кварк?
А якщо ви їсте м'ясо, будь ласка, птицю;)
так, як я вже говорив, продукти з білком - це переважно м’ясо. Чи можете ви зробити собі яйця ввечері. Або просто з’їжте пачку індичих грудок і щось таке.
подібні запитання
Я хотів би незабаром розпочати з муай-тай, але у мене є такі запитання: наскільки ефективним є муай-тай? Важко навчитися? Скільки часу потрібно, щоб бути справді хорошим? Чи добре це для самозахисту? Чи можете ви навчитися муай Захищати тайський? Я ходжу на тренування 3 рази на тиждень (завжди 1 1/2 години).
Що ви робите, коли розминяєтеся в муай-тай, наприклад, скільки віджимань
Багато хто говорить, що це має однакове значення. Муай тай - це тайський термін тайського боксу. І ось я знову запитав свого друга, і він сказав, що муай-тай - це традиційно, а тайський бокс - більш сучасний! Що тепер? Правий він чи неправий?
Тож я в основному хочу займатись муай-тай, щоб отримати більше впевненості в собі і мати можливість захищатися в надзвичайних ситуаціях.
Для цього добре підходить муай-тай ?
І скільки часу потрібно, поки ви справді зміцнієте і володієте найпростішими техніками? Тож якщо ви проходите тренування повністю без перерв.
Привіт,
Я займаюся муай-тай та кікбоксингом (обидва на одному тренуванні) вже близько 3 місяців, і тепер я хотів запитати, чи було б розумно також починати з BJJ, оскільки BJJ більше зосереджується на наземних боях та муай-тай/кікбоксингу на бій стоячи, це не повинно бути проблемою, так? Потім я б практикував муай-тай/кікбоксинг два рази на тиждень і BJJ два рази на тиждень. Ви вважаєте, що це добре? І чи важко навчитися BJJ?
Заздалегідь дякую за відповіді!:)
Л.Г.
Як довго вам потрібно тренуватися, перш ніж ви зможете взяти участь у турнірах/поєдинках з тайського боксу? Є турніри по всьому світу чи лише в спеціальних країнах?
Я хотів би почати тайський бокс і хотів би знати, як пройдуть перші години і чи є у когось досвід із цим. І чи важче, коли у вас на ребрах на 10 кг більше? (Звучить багато, але це не так вже й багато)
Хотіла б незабаром розпочати бойові мистецтва.
яке навчання краще захищати?
ММА, мабуть, різноманітніший з точки зору техніки та можливостей, ніж кікбоксинг/муай-тай
- Я також вважаю, що "приємніше" дивитися муай-тай чи кікбоксинг по телевізору, оскільки, на мою думку, поєдинки проходять більш гладко і не котяться по підлозі годинами.
Але ММА більше підходить для самозахисту?
Яке із єдиноборств вам здається найцікавішим?
Привіт, народ! Я треную Крав Магу раз на тиждень більше півроку. Оскільки мені цього недостатньо, я зараз буду інтенсивно тренуватися з муай-тай два рази на тиждень.
У мене є запитання з цього приводу: За вашим досвідом, чи достатньо цього тренування, щоб позбутися останнього бекону та наростити м’язи здоровим харчуванням? Я не хочу нарощувати масивну м’язову масу, але хотів би досягти певної кількості м’язової маси, тому що крім бойових тренувань для мене важливий і мій зовнішній вигляд . порівняно з середньою вагою ММА.
як ти це бачиш? Чи можливо це лише з єдиноборствами, чи мені слід робити силові тренування на стороні для досягнення своїх цілей?
Я хочу знати, яке з цих єдиноборств краще, ніж яке би виграло
Привіт, я хотів би почати знову з тайського боксу .
Я багато чого забув: D
Чи можете ви розмістити тут кілька відео хороших поєдинків/підручників тощо? ?
Або ще кілька вражень ?
Вікові групи? Обладнання? тощо
Як описано вище, моє запитання полягає в тому, чи можна одночасно займатись бодібілдингом та єдиноборствами, такими як кік/тайський бокс, і досягти успіху в обох. Бойові мистецтва мене дуже приваблюють, і все-таки я хочу мати більш масивну та сильну зовнішність (завдяки силовим тренуванням).
Сам по собі мій план був би таким:
Навчання муай-тай можна буде проводити в понеділок, середу, п’ятницю та суботу.
Саме по собі важливо лише те, щоб я досяг надлишку калорій і споживав багато білків (2-2,5 г на 1 кг ваги тіла). Надлишок калорій, звичайно, вищий у дні муай-тай, оскільки ви спалюєте більше калорій, ніж під час звичайних тренувань з обтяженнями.
Тож хтось може сказати мені, чи можна досягти успіху в обох видах спорту, чи я повинен вибрати один із двох?