Харчування Залишаючись струнким Це також можливо в ресторані - FIT FOR FUN
Якщо ви хочете схуднути, найкраще готувати самостійно. Звичайно, це не завжди працює. Ми тут, щоб допомогти вам зробити правильний вибір під час вечері!
Хто цього не знає: Як вбивця калорій, ви хочете позбутися кількох нелюбимих кілограмів, а потім вас запрошують на вечерю. Або графік заповнений до кінця, і немає часу щось готувати. Однак у більшості випадків ви також можете замовити в ресторані легкі страви з низьким вмістом жиру, які не відображаються на вагах.
Харчування: легка вечеря у стейк-хаусі
Рибні або м’ясні страви з гриля - також хороший спосіб смачно і легко поїсти. З овочами або салатом. Смачно! Найкраще не брати до уваги вуглеводні гарніри, такі як хліб, картопля фрі або запечена картопля.
Макарони - це не просто макарони
В італійській можна їсти райський легкий або диявольсько важкий. Для зльоту: Penne arrabiata, Spaghetti Primavera або Napoli. Всі страви з томатним соусом (звичайно, без вершків!). З іншого боку, макарони аль-форно або з соусом карбонара, горгонзола або альфредо забезпечують великі навантаження під час їжі поза.
Легкі салати
Якщо говорити про салат. Салати - це легка їжа, яку можна знайти практично в будь-якому ресторані. Якщо заправка та інгредієнти правильні. Американська заправка, французька заправка або вінегрет з великою кількістю олії швидко перетворюють салат на калорійну бомбу. Так само, як сир, нарізаний кубиками бекон або грінки, змочені вершковим маслом. Порада: Замовляйте заправку окремо з салатом. Тоді ви можете дозувати себе. Або ви можете зробити свій салат самостійно за столом, додавши трохи олії та оцту. Тож ти можеш вийти їсти з чистою совістю.
Інгредієнти з низьким вмістом поживних речовин, підсилювачі апетиту, що підсилюють апетит, приготування з високим вмістом жиру - це не можна виключити в ресторані. Тож якщо ви хочете бути в безпеці і заощадити гроші, ви готуєте самі. Салати, супи, хліб та обгортання легко приготувати вдома і взяти з собою. Якщо у вас є кухня у компанії, ви також можете готувати з колегами. Макарони з песто та багато інших страв готові подати через п’ятнадцять хвилин - і, до речі, ви також підтримуєте чудові соціальні контакти!
Більше посилань про швидке харчування та здорові альтернативи на FIT FOR FUN:
- Чудовий путівник по швидкому харчуванню
- Харчуйтеся здорово в офісі
- Смачні макарони