Харчування - Замість чіпсів та ко. Овочі та фрукти як вечірні закуски - економія

Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung

Панель приладів

економіка

Мюнхен

Культура

суспільство

Знання

Дієта: Замість чіпсів та ко.: Овочі та фрукти як вечірня закуска

Гамбург (dpa/tmn) - Той, хто вперше почав перекушувати на дивані ввечері, часто взагалі не може зупинитися. Найкраще вжити негайних профілактичних заходів та підготувати здоровіші альтернативи, радить Сільке Швартау, експерт з питань харчування в гамбурзькому споживчому центрі.

Безпосередньо з каналу новин dpa

Наприклад, ті, хто жадає ситної їжі, такої як чіпси, можуть замість цього спробувати огірки або корнішони. Звичайно, ви також можете використовувати шматочки овочів, такі як шматочки паприки, морквяні палички або коктейльні помідори. Якщо вам подобається солодше, ви можете спробувати сир з ягодами, фруктовий салат з кварком або смузі з різних фруктів.

Важливо, щоб здорове було в межах досяжності - отримання шоколаду та чіпсів, навпаки, забирало б багато часу. Оскільки вони часто містять суміш цукру, жиру та білого борошна та багато калорій - але більше не наповнюють вас. Навпаки: "Якщо підсилювачі смаку або ароматизатори входять до списку інгредієнтів, ці інгредієнти також можуть спокусити вас переїсти", - говорить Швартау. "Оскільки у них з’являється інтенсивний смак у мови, і коли він зникає, тіло справді хоче його більше".