Харчування здорової їжі протягом тижня та переїдання у вихідні не змішуються!
Суп протягом тижня та жирний бургер у вихідні - це частина ваших звичок? Це інформація, яка може змусити вас змінитися! Згідно з австралійським дослідженням, яке передає ЗМІ за 20 хвилин, здорове здорове харчування не компенсує вихідних. Пояснення.
Дослідження показують, що здорове харчування та здорове харчування у вихідні дні шкодять вашому здоров’ю
На цьому дійшли висновку австралійські дослідники з Університету Нового Південного Уельсу. Чергування здорового харчування та перерв на вихідні шкідливо для здоров’я та флори кишечника. Щоб дійти таких висновків, керівники дослідження годували кілька груп щурів певною дієтою протягом 16 днів. Перша група харчувалася здорово, друга отримувала шкідливу їжу, третя чергувала дві дієти з 3 днями нездорової їжі та 4 днями здорової їжі.
Наприкінці експерименту щури 3-ї групи зафіксували на 18% більшу вагу. Рівень їх інсуліну та лептину - показник повноти - коливався між показниками інших двох груп.
Чергування шкідливої їжі та здорової їжі шкідливо для флори кишечника
Іншим цікавим фактом є те, що щури, які годували шкідливу їжу, а ті, хто переживав дієту з переривами, мали майже однакову флору кишечника. Бактерії, які метаболізують флавоноїди, антиоксидант, важливий для людського організму, особливо у фізалісі, були зменшені. Отже, для засмучення кишкової флори достатньо трьох днів! Доказ того, що доцільно приймати багату та збалансовану дієту, максимально обмежуючи надлишок.