Харчування зі спортивними спортивними закусками 7 разів швидше харчування для вас! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Перед велосипедним туром, у перерві на половину часу, після тренування: завдяки цьому найкращому харчуванню у вашому спорті ви тримаєтеся на м'ячі та оптимізуєте свою регенерацію!
Продуктивність, сила, витривалість та концентрація - це не лише результат ретельної тренувальної роботи, оптимальне харчування також є визначальним для спортивного успіху. Чим багато хто нехтує:
- Суміш мікро- та макроелементів, яка відповідає потребам, повинна потрапляти на тарілку не тільки під час основних прийомів їжі, а й під час інтенсивних тренувальних занять або на змаганнях.
Оскільки чим інтенсивніше і виснажливіший рух, тим більше енергії повинно бути доступним із запасів глікогену в м’язах та печінці.
Результат: Максимальні навантаження, такі як спринт до воріт, раптом уже неможливі! Але це не єдина причина, чому правильні закуски важливі для спортсменів: правильний міні-прийом їжі також може сприяти швидшій регенерації м’язів. Особливо під час занять спортом на свіжому повітрі, часто не вистачає місця для ящика для вивезення, наповненого свіжим фітнес-обладнанням.
Тому ми перевірили ринок та підібрали для вас 7 хороших спортивних закусок.
Харчування у вашому спорті - підемо!
Харчування хрустке
Білковий батончик, покритий смачним білим шоколадом, забезпечує повноцінні 20 відсотків білка та цінні вітаміни для енергетичного обміну. Hansepharm, кожна приблизно 1,30 євро.
Енергійний кекс
Суміш для випічки можна швидко випікати на пухнастих шоколадних булочках і забезпечує вуглеводи у співвідношенні 2: 1 із джерел глюкози та фруктози. Powerbar, близько 8 євро.
Фродіссімо гель
Був розроблений у співпраці з Ironman Яном Фродено. Результат: смак кавового горіха смачний. Ефективні джерела вуглеводів забезпечують витривалість спортсменів швидкою енергією, а 340 мг солі компенсують втрати. Від Multipower, кожна приблизно 1,90 євро.
Малина-журавлина Skyr
Освіжаюча м’язова їжа для перерв - новий тип ісландського молочного продукту має освіжаюче фруктовий смак і пропонує спортсмену більше білка та менше жиру, ніж знежирений кварк. Arla, 450 г приблизно 1,20 євро.
Органічна супер-харчова суміш"Багатозадачність"
Відповідь на відчуття голоду, наприклад, під час піших прогулянок, дає повну поживну силу хрустких горіхів кеш'ю, соковитих, терпких годжі та солодкого винограду. Від Wyld, 250 г приблизно 9,90 євро.
Вівсяний напій
Ідеальна закуска для тих, хто не любить снідати або перекушувати для спортсменів на витривалість: наповнювач, виготовлений з вівса та фруктів, таких як манго та банан, містить суміш вуглеводів, а також велику кількість калію, магнію та вітаміну В6. Тиск, 0,5 л приблизно 7 євро.
53% білка
Містить багато важливих білків, але майже не містить вуглеводів. Перекус для кожного, хто потребує чогось солодкого після тренування, але хоче зберегти високий рівень спалювання жиру. Від Multipower, кожен близько 2,50 євро.