Харчування Зрозумійте його принципи та переваги
Харчування - це сукупність процесів, які організовує наш організм, щоб живити себе. Це механічні та хімічні процеси, але також психоемоційні та навіть енергетичні. Оскільки людину потрібно харчуватися фізіологічно, звичайно, але також емоційно, інтелектуально та духовно. Тому консультування з питань харчування повинно враховувати всі ці аспекти.
Харчування: як це працює ?
Харчування є основою для здоровий. Харчування - це групування всі процеси, що відбуваються в організмі (асиміляція, виведення ...) та забезпечення належного його функціонування. Харчування допомагає створити в організмі енергію. Його мета полягає в тому, щоб людина могла якомога краще живити своє тіло, серце та голову. Таким чином, це дозволяє встановити баланс як фізичний, так і психоемоційний, що допомагає залишатися здоровим.
Їжа, що вживається, складається з двох видів поживних речовин:
Макроелементи
Макроелементи - це ті, які організм вимагає, коли йому потрібна енергія або для виробництва калорій. Це макроелементи, які сприяють нормальній роботі органів. Їх слід вживати у кількості, більшій, ніж мікроелементи, макрос означає велику кількість.
Основними макроелементами є білка, вуглеводи та ліпіди.
Мікроелементи
Це мінерали, необхідні для нормального функціонування нашої системи, хоча вони менш багаті енергією, ніж макроелементи.
Мікроелементи мають власні ролі в організмі. Вони поділяються на кілька категорій: мінерали (карбонат, сульфат, оксид), мікроелементи (залізо, йод, мідь), незамінні жирні кислоти або навіть амінокислоти.
Всі поживні речовини є основними для нашого організму. Збалансоване харчування - це правильна варіація між макроелементами та мікроелементами.
Мікро харчування, психо харчування - це форми харчування, а натуропатія також включає методи харчування.
Переваги харчування
Численні дослідження показали, що збалансоване харчування може покращити багато розладів. Ми можемо відзначити втрата або збільшення ваги, розлади травлення, розлади спати або харчова поведінка.
Поліпшення дієти також ефективно при старінні. Харчування допомагає запобігти певним розладам, іноді пов’язаним з неправильним харчуванням: серцево-судинні захворювання, діабет, ракові захворювання...
Харчування також важливо для провідних спортсменів, щоб покращити їх результативність.
Виходячи з профілактики, збалансоване харчування є основним принципом гарного самопочуття з часом і властиве кожному.
Харчування: Призначте зустріч
Вибрані терапевти
Кожен терапевт успішно перевірив наші високі критерії відбору
Важливість їжі для здоров'я відома кожному з самого початку світу. Однак це тема, яка в центрі новин вже двадцять років.
Саме з появою писемності, починаючи з античності, з’явилися перші основи харчування. З цього часу Гіппократ уже сказав: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками".
Для першої консультації потрібно спеціалісту годину, щоб визначити ваш профіль та ваші цілі.
Потім необхідні 2 або 3 подальші консультації, щоб створити нові звички та перевірити їх ефективність.