Харчування - ZUM-Wiki

Багато тілесні проблеми результат від a неправильне харчування і недостатня фізичне навантаження. Без сніданку вранці, чіпсів або сухих макаронних виробів протягом дня, картоплі фрі та кола в обідній час. що не може бути здоровим. Ось деяка інформація та матеріали, які можна отримати від учнів та їх батьків:

Зміст

Снідати

Народна мова говорить, що сніданок, як імператор, правильний?

Напій

Водопровідна вода (можливо, найздоровіша, в будь-якому випадку найдешевша)
кава
Капучино
молоко
чай
Какао/овалтин
Сік

їсти

коровай
Булочка
Посипана ковбаса
сир
ковбаса
вершкового масла
варення
меду

Обідати

різноманітна дієта, здоровіша, ніж завжди однакова?

Супи

суп з локшиною
Смажити суп

Основні курси

Піца
Макарони, пенне

кава і тістечка

З радістю після обіду, здоровий кожен день або, скоріше, нездоровий?

Також із кремом

горіховий пиріг
Сахерторте

вечеря

Наприклад, голландці воліють їсти ввечері. Замість обіду. Інші країни, інші звичаї, так би мовити:-)

Між прийомом їжі:

залежно від пори року:

Січневі апельсини, мандарини, яблука
Лютий - "--
Березнева редька
Квітнева редька, салат
Травнева полуниця
Червневі вишні, дині, морква
Липневі персики, абрикоси, чорниця ("журавлина")
Серпневі яблука, груші, виноград, сливи
Вересневий виноград, яблука
Жовтневі горіхи, каштани, яблука
Листопадові яблука, апельсини
Грудень арахіс, вибір горіхів

овочі

Харчові інгредієнти

На жаль, реклама говорить про те, що жир, як правило, поганий. Тому продукти, що містять жир, молоді люди часто відкидають.

Навчання з цього питання Горіхи в раціоні.
Горіхи замість солодкої випічки
таблиця pdfПоживні речовини в горіхах . містить цифри для різних пропорцій поживних речовин у 10 різних сортах горіхів.
Здорові горіхи
Стаття з інтернет-медичного журналу на цю тему Горіхи як їжа, а не гризти.
Масло або маргарин? - Внесок форуму, який повідомляє про переваги та недоліки різних жирів, що змащуються
Виготовлення магарину - повідомлення на форумі
Стаття NZZ про експеримент виживання на м’ясі протягом тривалого часу.

цукор

Quarks and Co Sugar - солодке задоволення чи нездоровий порок? Різні фільми, пов’язані з цукром, доступні в Інтернеті
Стаття Цайта на тему "Те, до чого ми залежні".
Пастка для фруктози - стаття у STERN повідомляє про вплив фруктози, яка вважається здоровою.
Список цукру - скільки кубиків цукру в їжі.
67 способів, як цукор може зіпсувати ваше здоров’я
Стаття "Цукор, солодкий наркотик" веб-сайту 3-Sat - Це пристрасть до цукру? Можливо, стверджують американські вчені, і провести порівняння між цукром і морфієм.
Приватна стаття на тему "Що може зробити цукор".
«Цукри та їх назви» - перелік усіх можливих видів цукрів та їх різних назв.
Види цукру - Цукор буває різних розмірів та видів зерна. ось алфавітний вибір.
Домашня сторінка Музею цукру - історична інформація.

білка

Мінерали

У новинах

Даніель Бауманн (Франція, 13 серпня 2010 р .; інтерв’ю): Бос Foodwatch Тіло Боде • "Нас законно обманюють"

Харчова промисловість економить, де може - і політики готові допомогти, розкритикував шефа Foodwatch Тіло Боде в інтерв'ю FR.

Тагешау (02.06.2010): Широко поширена хвороба із зайвою вагою • Кожен другий німець занадто жирний

Громадяни Німеччини товстіють. За даними Федерального статистичного управління, понад кожен другий громадянин Німеччини має надлишкову вагу. Особливо старі люди борються із зайвими кілограмами. Натомість одинаки рідше страждають надмірною вагою.

Благодійність Британський фонд серця розпочинає плакатну кампанію із охолоджуючими зображеннями на тему швидкого харчування для боротьби зі зростаючим ожирінням дітей та молоді. Ініціатива під назвою "Food4Thought" планує опублікувати плакати, на яких зображені хот-доги, курячі нагетси та гамбургери, наповнені щетиною та кишечником, які містяться у фаст-фудах. Крім того, “Food4Thought” хотів би повідомити про компоненти основної їжі та досягти більш свідомої харчової поведінки у дітей та підлітків. Домашня сторінка BHF