Харчування; Звички; Церква адвентистів сьомого дня Ла-Рошель
Правильно харчуватися не є ні природним, ні інстинктивним, але вимагає організації нервових ланцюгів мозку в певний час, відповідно до часової шкали, запрограмованої генами для "запису" не тільки назви та смаку їжі, а й вивчення задоволення від їжі.
Мозок може працювати більше вночі, ніж вдень; дайте йому достатньо вуглеводів, зокрема хліба, за вечерею, щоб уникнути нічної гіпоглікемії, яка, безумовно, нечутлива, але яка змінює запам'ятовування, порушуючи зберігання отриманих даних та зменшуючи їх повернення. Так само, оскільки щитовидна залоза виділяє вдвічі більше йоду за ніч, віддайте перевагу рибі перед вечірньою їжею. Поганий сон сприяє ожирінню, і потрібно 20 хвилин, щоб прокинутися з почуттям голоду - не потрібно змушувати дітей снідати, коли вони встають з ліжка! Нарешті, світло синхронізує наші ритми з навколишнім середовищем через сітківку ока; Тому природно приймати їжу з полудня до 14 години, законна різниця в часі зобов’язує ...
Вітаміни, що розчиняються у воді (В і С), слід приймати щодня, на відміну від тих, що розчиняються в жирі (А, D, Е і К) і зберігаються в жирі. Нещодавно ми також знали, що існують повільні білки та інші швидкі білки, які доповнюють один одного, щоб забезпечити гарне відновлення м’язів, зокрема. Ось чому літня людина зацікавлена в тому, щоб споживати 70% щоденного споживання білка в обід, а не розподіляти їх протягом чотирьох прийомів їжі, а молоді люди розділяти їх, знаючи, що після будь-яких фізичних вправ, навіть помірних, відновлення відбувається швидше, додаючи вуглеводи.