Харчуватися добре, коли виникають несподівані витоки - Лужна їжа - TENA

Можливо, ви чули, що кисла їжа може дратувати міхур і погіршити симптоми несподіваного витоку. Дійсно, вживання занадто великої кількості продуктів, що стимулюють кислоту, може врешті-решт пошкодити печінку та нирки та навіть збільшити ризик розвитку діабету. Але як кислотність впливає на міхур? Ось. Коли сечовидільна система функціонує нормально, сечовий міхур може накопичуватися і утримувати до двох склянок сечі протягом п’яти годин - досить вражаюче, чи не так? Але коли рівень кислоти в організмі занадто високий через неправильне харчування, це призводить до збільшення вироблення жовчних кислот. Під час травлення печінка виділяє жовч, яка, в свою чергу, переходить у жовчний міхур для зберігання. Це складний процес, що включає як травну систему, так і сечовидільну систему, наслідки якої впливають на метаболізм кислот у вашому організмі.

«Я використовую TENA вже майже три роки. особливо нічні трусики. Я вважаю, що це найкраще з усього, що я пробував. "

-Споживач TENA® з Квебеку, КК

Спробуйте TENA зараз

Важливо збалансувати тарілку. Цього можна досягти, харчуючись дієтою, збагаченою підщелачуючими продуктами. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо листяної зелені, а також різнокольорових фруктів та овочів, оскільки вони є основою здорової лужної дієти. Кожен з цих продуктів містить надзвичайні поживні речовини, такі як магній, калій, кальцій та інші мінерали, які допомагають підтримувати збалансований рівень pH у вашому метаболізмі. Хто хотів би поїхати без? Якщо у вас нетримання сечі, потрібно стежити за своїм харчуванням і за тим, як продукти ще більше впливають на ваш стан. Однак це не повинно стати важким і нудним завданням. Дотримуйтесь порад у цій статті, і ви побачите, що дієта, багата лужними продуктами, покращує не тільки стан сечового міхура, але й загальний стан здоров’я.

Почнемо з короткого уроку з хімії 101. рН вказує на рівень лужності або кислотності речовини. Речовина з рН 0 є абсолютно кислою, тоді як речовина з рН 14 повністю лужна. Нейтральний рН дорівнює 7, як ви вже здогадалися! Зверніться до наступної таблиці, щоб з’ясувати, де деякі найпоширеніші продукти харчування потрапляють за шкалою рН.

Які переваги ви отримуєте від лужної дієти?

Ви знаходите продукти, які ви регулярно споживаєте із задоволенням у такому масштабі? Там є справді дуже смачні речі! Коли ми споживаємо підкислювальну їжу, наш метаболізм активно відновлює баланс рН у крові. Це робиться шляхом викиду в кров багатих на основу мінералів, таких як кальцій, фосфор і магній. Нас це повинно турбувати, тому що наш організм змушений витягувати ці найважливіші мінерали з наших кісток, зубів та органів, які є частинами нашого тіла, де вони нам найбільше потрібні! Цей процес може навіть скомпрометувати нашу імунну систему і, таким чином, знизити здатність нашого організму боротися з вірусами та хворобами. Дієта з дуже високим вмістом кислоти може також створити середовище, сприятливе для росту дріжджів і грибків.

Але тепер поговоримо про переваги високолужної дієти. Лужна їжа сприяє очищенню нирок та сечовидільної системи, що особливо важливо для людей з нетриманням. Інші переваги включають зміцнення імунної системи, що призводить до зменшення частоти застуди та головного болю, кращої стійкості до вірусів, підвищення рівня енергії, а також кращих ночей сну (користь, без якої не повинно бути нікому!).

Ви не зовсім переконані? Майте на увазі наступні переваги, вам буде легше протистояти наступного разу, коли ви захочете безалкогольний напій.

М'якша шкіра молодшого вигляду
Поліпшення травлення
Полегшення болю при артриті
Зменшення перебільшеного росту дріжджів
Покращена психічна настороженість та різкість

З огляду на це, яким би був «здоровий» баланс між лужною та кислою їжею? Ну, наші рідини в організмі приблизно на 20% кислі та на 80% лужні. В ідеалі ми повинні підтримувати однакове співвідношення між кислими та лужними продуктами, які ми вживаємо. Уникайте готових до вживання їжі та фаст-фудів і переходьте до свіжих продуктів, це звичка, яка полегшує підтримку хорошого співвідношення.

Продукти з високим вмістом лугу

Їжа з високим вмістом лугу допоможе вашому метаболізму повернутися до кислотно-лужного балансу. Ви допоможете їй, обов’язково додавши фрукти, овочі та спеції до свого списку покупок.

Буряк, брокколі, цвітна капуста, селера, огірок, капуста, салат, цибуля, горох, кайенський перець, шпинат, авокадо

Яблуко, банан, ягоди, диня, виноград, диня, лимон, апельсин, груша, кавун

Мигдаль, каштани/каштани, тофу

Кориця, каррі, імбир, гірчиця, морська сіль

Збільште рівень лужності

Тепер ось як збільшити лужне споживання на вашій тарілці. Починаючи з типу їжі, яку ви їсте, і проходячи спосіб приготування їжі, ось список простих порад та розумних порад, які допоможуть вам відновити або підтримувати здорову та збалансовану дієту.

Вся справа в салатах

Це, мабуть, найпростіший та найефективніший спосіб збільшити споживання лужної їжі. Виберіть темно-зелений овоч як основний продукт салату. Йдіть, наприклад, зі шпинатом, а не салатом айсберг. Додайте кілька скибочок авокадо, жменю хрусткої соєвої квасолі і полийте оливковою олією вінегрет.

Уникайте перепікання овочів

Чи знали ви, що перепечений овоч втратив свою харчову цінність? Гірше того, що перепікання лужної їжі може зробити її кислою! Шпинат - прекрасний приклад. Це чудове джерело лужних мінералів, якщо його вживати в сирому вигляді, але може мати підкисляючі властивості при приготуванні! З огляду на це, намагайтеся завжди їсти овочі сирими. Ось тут салати!

Веселіться з фруктами

Фрукти та овочі - також чудовий спосіб збільшити споживання лугу. Спробуйте збільшити споживання цитрусових, кавуна, папайї, манго, яблук та чорниці. Слідкуйте за сливами, ожиною та журавлиною, оскільки вони мають підкислювальну дію.

Запам’ятайте це: навіть якщо їжа, здається, має високий вміст кислоти, давайте подумаємо, наприклад, про лимон, це не має нічого спільного з підщелачуючим ефектом, який він виробляє в організмі при попаданні всередину. Цитрусові: апріорі ми вважаємо, що вони мають підкислювальну дію завдяки своїй кислотності. Однак потрапивши в організм, вони мають підлужувальну дію. Хто б у це повірив?

Попрощайтеся із зернами та рафінованим цукром

На жаль, деякі найпоширеніші продукти, такі як борошно та цукор, славляться своєю підкисляючою дією в організмі. Тож зробіть все можливе, щоб зменшити або обмежити споживання білого хліба, макаронних виробів, рафінованих зерен, попередньо запеченої їжі та солодощів. Уникати цих продуктів швидко перетвориться на звичку.

Більше немає штучних підсолоджувачів

Одним з головних винуватців надзвичайно підкисляючого ефекту, який вони виробляють в організмі, є штучні підсолоджувачі. Змініть свої звички і зупиніть свій вибір на натуральних цукрах, таких як цукор-сирець, мед або навіть кленовий сироп. Крім того, замість вибору солодкого безалкогольного напою, віддайте перевагу зеленому чаю або трав’яному чаю.

Менше м’яса, менше молочних продуктів

Замініть підкислювальну м’ясну їжу їжею з високим вмістом білка, такою як лобода або тофу. У той же час відкиньте молочні продукти та споживайте такі альтернативи, як соєве молоко та козячий сир.

Зберігайте свій сечовий міхур здоровим

Ваш сечовий міхур відіграє важливу роль у загальному здоров’ї. Незалежно від того, чи є у вас несподівані витоки, важливо стежити за тим, що ви вживаєте, щоб це могло принести користь вашому сечовому міхуру. Відновлення рівноваги рН вашого метаболізму допоможе обмежити подразнення сечового міхура і, отже, зменшити тяжкість проблем, пов’язаних з нетриманням. І як могли б сказати вам чоловіки та жінки з нетриманням, хвилювання та стресу, викликаного цими настирливими витоками, більш ніж достатньо. Не потрібно додавати більше. Змінивши свою дієту на дієту, яка знижує рівень рН, та використовуючи надійні засоби захисту, такі як TENA, ви виявите, що витоки та проблеми з нетриманням повільно перестануть затьмарювати ваш розум. Дій! Вибирайте листові овочі замість білого хліба, вирішіть носити захист TENA, а не переодягатися знову. Ви побачите, як швидко ви знову відчуєте себе.