Харчуватися в зимовий час і харчовий ефект neuensausderküche

-ефект нашої їжі-

Харчові цілі взимку:

кинути виклик холоду
для зміцнення інтер’єру
Сприяти регенерації завдяки хорошому сну

Виклик холоду:Страх або огида до холоду, постійне мерзнення, холодні ноги, психічне та фізичне виснаження, біль у попереку, часте сечовипускання, слабкість колін, безпліддя, ... все це можливі симптоми коли холод турбує наше тіло. Правильно підібравши дієту, ви можете запобігти глибокому проникненню холоду та його поширенню всередині. Завдяки дієті, яка суперечить типу та сезону року (наприклад, салат як основна їжа для холодної конституції), холод може проникати "глибоко в кістки".

плоть (особливо Дикий і баранина) є зброєю номер 1, щоб бути ефективноюВ проти холоду продовжуйте, але такожВ каша, ВідвариВ іВ рагуВ діяти теплі дива - за умови, що Спеції бути правим!

Важливо:В Тобто овес найтепліше з усіх зерен, Для деяких конституцій або за певних умов (наприклад, менопауза) овес з корицею може бути занадто теплим ... якщо ви потієте, повідомте ...

Зміцнення нашого внутрішнього буття (сутності):
Солоний смак має властивість вести по глибині, "солоний" означає менше кухонної солі (NaCl), але мінеральних речовин загалом: В квашена капуста,В соєвий соус, В Місо, В Риба, В морепродукти, В Морські водорості,В Копчена і Солоний, але такожВ Каштани, волоські горіхи, яйце, сухофрукти, амарант, кунжут, бобові і Мак правда В Поживні бомби в цьому сенсіВ кришка в поєднанні з хлорофілвмісними овочами, такими як Брокколі, чорнокачанна капуста, капуста, паростки капусти іВ зимові салати (наприклад, ендівія)В підвищені харчові потребиВ в цю пору року ідеальнийВ abВ іВ закріпити наш Зуби і кістка і зміцнити нирки.

Китайською мовою нирки виробляють кістковий мозок, утворений з мозку, спини та кісткового мозку, і відповідають за погіршення пам’яті, карієс, розхитаність зубів, раннє посивіння, випадання волосся, втрату слуху, запаморочення та остеопороз.

Порада:В чим довше вариться суп, тим краще, тривале варіння зробить їх Поживні речовини, "вмиті в суп". У випадку з курячим бульйоном може зашкодити утилізація благородної органічної курятини в кінці часу варіння. У цьому випадку я виймаю м’ясо з супу через 1,5 години і зберігаю його, поки тушкую овочі ще 1,5-2 години.

Регенерація В сприяють повноцінному сну
Подібно до того, як природа відновлює сили протягом зими, для нашого організму також корисно, якщо ми використовуємо скорочені дні, щоб багато спати. Під час сну наше тіло виділяє гормони росту. Діти виділяють набагато більше цього, тому вони мають багато енергії і залишаються стрункими. Коли ми відпочиваємо, метаболізм транспортує "все, що залишилось, і виводить сміття з нашого тіла". Це залежить від нашого типу, яка вечеря дозволяє нам добре заснути. Зазвичай слід добре приправлене овочеве блюдо з бобовими або риба і трохи олії холодного віджимуВ наповни нас і дай нам спати глибоко.

Нехай їжа стане вашим ліками і відчуєте переваги сезонного харчування на власному тілі. Ось як я готую сезонно: нехай мої рецепти супроводжують вас протягом року з журналом TCM.