CSID What Happens Doctor Зловживання білками може серйозно вплинути на нирки - CSID What Happens

Одержимість мати чітко визначені м’язи та постійно бути у формі підштовхує все більше молодих людей приймати добавки, які стають все більш небезпечними для їх здоров’я.

білками

Таким чином, "добавки на основі білка, які ці люди приймають, найчастіше без рецепта, можуть викликати нудоту, але також важкі стани, такі як камені в нирках або інші проблеми з нирками, викликані надлишком білка", попереджають експерти. від Британська дієтологічна асоціація (BDA).


Майже кожна п'ята людина, яка відвідує тренажерний зал більше двох разів на тиждень, використовує спеціальні дієтичні добавки на основі білків для збільшення своєї м’язової маси. Ці білки приймаються у вигляді шейків, батончиків або таблеток, але часто не поважають способу їх введення.

Щоб наше здоров’я не страждало, фахівці рекомендують не перестаратися рекомендована добова доза білка, а саме 55,5 г у чоловіків та 45 г у жінок відповідно.

Однак цю потребу можна легко покрити, якщо ми вирішимо природні джерела білка такі як молоко, птиця, багаті білком овочі та фрукти (квасоля, шпинат, картопля, морква, мигдаль, фісташки, горіхи тощо).