Харчуватися волоссям варто того! Доктісімо
Секрет шовковистого, здорового волосся? Що ти їси! Оскільки атрибути вашого волосся складаються з вашого харчового споживання. Погана дієта неминуче впливає на ваше волосся. Ось декілька продуктів, які потрібно їсти… тому що ви того варті !
Щоб доглядати за волоссям, ви регулярно миєте його відповідними шампунями. Але чи задумувались ви про те, щоб правильно їх годувати ?
Чудо-їжа: м’ясо
Однією з важливих складових волосся є білок: кератин. Тому для сприяння його синтезу важливо вживати джерела білка. М'ясо, риба, а також овочі містять його. Але які з них вам слід надавати? Апріорі, білки тваринного походження краще для вашого волосся, ніж білки рослинного походження. Оскільки ваше волосся особливо потребує компонентів, званих амінокислотами сірки, які в основному містяться в м’ясі. Однак м’ясо нижчої якості (3-я категорія) містить більше сполучної тканини (сухожиль, зв’язок) та колагену, менш насиченому амінокислотами сірки. Крім того, чим більше жиру містить м’ясо, тим менший вміст білка в 100 г. Віддайте перевагу м'ясу та рибі, наприклад, м'ясному м'ясу.
Попай і Самсон: однаковий бій ?
Залізо необхідне для росту волосся. Будьте обережні, він засвоюється більш-менш добре залежно від джерел: залізо, що міститься в м’ясі та рибі, засвоюється організмом краще, ніж залізо, що міститься у злаках, бобових, фруктах, овочах та молочних продуктах. Крім того, певні речовини, такі як вітамін С, стимулюють засвоєння, тоді як чай, кава та деякі харчові волокна втручаються в це.