Харчуватися здорово з овочами - тренування смаку для немовлят

Тренування смаку: забудьте про солодких, маленькі поціновувачі насолоджуються овочами

Якби немовлятам дозволили вибрати смак, кожен би проголосував за щось солодке. Навколоплідні води та грудне молоко мають солодкий смак. Якщо ви думаєте, що такі фрукти, як банани чи яблука, ідеально підходять для перших ложок, все-таки слід переглянути. Приготування перших кількох страв має перевагу з овочів. Прочитайте тут, які овочі найкраще підходять для немовлят і як тренування смаку у немовлят може бути повним успіхом.

Вагомі причини для овочів

Перша дитяча каша дуже особлива для вашої дитини і для вас теж. Відтепер ваша дитина навчиться їсти як велика їжа - і вона виявить, що крім молока є й інші захоплюючі продукти. Очевидно, що ці продукти повинні бути багатими поживними речовинами і легко засвоюватися. Фахівці з питань харчування рекомендують тренувати смак з овочами, оскільки

• вони містять багато важливих вітамінів плюс клітковина
• вони менш солодкі, ніж фрукти, і таким чином можуть запобігти тривалим перекусам та ожирінню
• вони рідко викликають алергію
• Немовлята, які спочатку отримують овочі як прикорм, згодом часто приймають різноманітні овочі та фрукти

Почніть з окремих овочів. Вони є основним компонентом першого прийому їжі з ложки і можуть бути доповнені м’ясом або зерном через кілька днів або тижнів. Наш 5-кроковий план введення прикорму також надає вам практичний огляд різних видів овочів для прикорму.

Овочева кухня дитини така універсальна

Незалежно від того, називають це морквою, морквою або жовтим буряком: класика серед «дитячих овочів» має безліч плюсів. Морква містить багато вітаміну А - корисно для очей! Навряд чи у будь-якої дитини є алергія на нього. Навіть в органічній якості вони недорогі і їх дуже легко готувати на парі та пюре. Але найбільше солодка морква чудово смакує для більшості немовлят. Однак вони також трохи запоруються, і деякі немовлята їх просто не люблять. Отже, що робити, якщо ваш малюк не терпить моркви або випльовує їх сильною дугою, так що все, що у вас є - це одяг, вкраплений оранжево-червоним?

На щастя, існує безліч альтернатив.

Наступні овочі також призначені для:

Харчування початківців з 4 місяців:

• гарбуз
• пастернак
• Солодка картопля
• кабачки
• і звичайно картопля.

Приблизно від 7 місяців:

• цвітна капуста
  
• брокколі
• Кольрабі
• Гороху

У 9 місяців

• Мангольд швейцарський
  
• Листя молодого шпинату
• Буряк

Будь ласка, не годуйте каші овочами, багатими нітратами, такими як мангольд чи буряк, чистими, але змішаними з іншими овочами. Для цього також краще використовувати органічні, ніж звичайні овочі. Вітамін С, наприклад з апельсиновим соком у каші, запобігає перетворенню нітратів у шкідливі для здоров’я нітрити.

Після 1-го року життя

• Бобові сочевиця
• Квасоля
• Нут
• баклажани
• артишок
  

Популярний серед багатьох маленьких дітей, а також легко засвоюється.

---