Хардкор-дієта - ЩО ЇСТИ (здоров’я, спорт, схуднення)
привіт, мій друг зараз хоче сісти на жорстку дієту, лише щоб схуднути. що він повинен їсти?
дякую, якщо хтось може мені допомогти
5 відповідей
Хардкор-дієти небезпечні для здоров'я, і, якщо взагалі, - вирішувати їх лише під наглядом лікаря! Є також лікарі, які спеціалізуються на харчовій науці.
Нічого і 4 тижні заспокійливого закачування. Супер нездоровий, але може принести -20 кілограмів, і йому потрібна велика дисципліна, щоб не все повернулося
Краш дієти призводять лише до ефекту йо-йо та шкоди здоров'ю. Краще худнути повільно (лікар, тренажерний зал, поради з харчування).
Тож я б порекомендував дієту, яка все ще не надто шкідлива для здоров'я. Ви займаєтеся спортом 3 рази на тиждень, протеїновий коктейль як заміна вечері, і, якщо хочете, ви також можете приймати таблетки для схуднення, але тільки на рослинній основі, а також полегшити схуднення за допомогою .eu
бажано лише м’ясо та овочі та 1 годину вправ на день.
подібні запитання
запитайте вище, але я також знаю, що я міг би з'їсти салат, але я також хочу бути ситим: D і намагаюся щось втратити навколо 2кіло . чи можу я також їсти китайську локшину або качку?
Моя дієта, яка спостерігає за вагою, говорить, що я можу їсти що завгодно будь-коли, якщо не перевищую щоденну загальну кількість. Але зараз тренер з фітнесу сказав мені, що ввечері фрукти та овочі були поганими, оскільки вони перетворюються на жир і їх більше не можна розщеплювати. Але що я можу їсти тоді ввечері?
Мені 21 рік жінка, зріст 155 см і вага 55 кіло. Я хотів би схуднути, але мій базальний рівень метаболізму становить лише 1300 ккал. Чи потрібно їсти близько 800 ккал, щоб схуднути? Кажуть, на дієті не можна їсти менше 1200 ккал, але це для мене не має ніякого сенсу
Чи є тут люди, які вже намагалися схуднути за допомогою волюметричної дієти і можуть обіцяти мені успіх? Я хотів би трохи схуднути або, припустимо, стати більш струнким, і я ще не знаю, що саме для мене буде найкращим. Ваш досвід може допомогти мені трохи далі. Я вже регулярно займаюся спортом, але це не так сильно допомагає. Що можна їсти, перебуваючи на волюметричній дієті?
Привіт, я зараз на дієті, я пробував її вже багато разів, але через 1 тиждень через мою тягу в основному не вдалося .:(
Зараз я хочу остаточно скинути 5-7 кіло.;)
Вранці я з’їдаю лише скибочку житнього хліба з тонким скибочкою шинки, яблуко в обід і моцарелу з помідорами близько 17 години вечора.
У проміжках я справді голодний, але я нічого не їм, тому що я навіть не уявляю, що не робить вас товстим .: /
Отже: що я можу їсти в перервах між прийомами їжі, щоб я був дещо ситим, але не жирним/мав мало калорій?
Я два роки вегетаріанець. Але з тих пір я багато одягнув. Мені 14 років, і зараз я важу 82 кг на 1,70 м, що явно має надмірну вагу. Одного разу моя мама сиділа на дієті, коли вона схудла на 25 кг і все ще зберігала вагу, і це лише (і не лише це, але це було великим фактором), вживаючи певне м’ясо. Тож чи варто їсти м’ясо знову, щоб схуднути, бо так (простіше) ?
Гей, я одного разу чув про дієту Baywatch і про те, що вам не обов’язково їсти салат чи щось справді здорове або голодувати. Я хотів би спробувати, але я не можу знайти такий план дієти. Не могли б ви сказати мені, як це працює, чи ви вже мали власний досвід, яка дієта насправді найкраща?.
Всім привіт,
Будь ласка, напишіть мені поради, за допомогою яких ви можете дотримуватися дієти. Це було б дуже приємно з вашого боку.
Ви уявляєте, скільки часу потрібно для схуднення 12 кг, якщо ви звертаєте увагу на свій раціон і регулярні фізичні вправи?
Lg
Кіра
Зараз я на літніх канікулах і маю 6 тижнів, щоб схуднути, я завжди хочу їсти те, що готує моя мама, але лише половину порції і половину тарілки овочів. Я теж багато виходжу, і якщо так, то скільки? Lg
Завжди кажуть, що дієти не мають або мають лише короткочасний успіх. Тож чи не краще назавжди схуднути лише за рахунок більшої кількості фізичних вправ та спорту? Чи можливо це?
Привіт усім, я 14-річна дівчинка і худну. Я натрапив на дієтичні коктейлі від компанії Cute на Amazon. Як вони вам подобаються? Хтось має досвід роботи з цим? Що ще ви робили для схуднення? Будь ласка, дайте мені поради. 🙈😊 Заздалегідь дякую, LG Marie😀
Я насправді сиджу на дієті, бо маю зайву вагу. Я намагаюся схуднути здоровим способом, а це означає лише на 300 калорій менше, ніж мені потрібно до грудня, а це означає, що я худнутиму повільно.
Тож мені це рекомендував лікар.
Тож тепер моя совість сумлінна:(.
Поки що я жила супер здорово і за 2 тижні схудла на 1,6-2 кг. Не схоже на багато, але, як я вже казав, це має тривати повільно та здорово.
Я вчора і сьогодні погано згрішив. Я з'їв піцу вчора після роботи, і, звичайно, у мене було більше калорій, ніж потрібно, і мій хороший пробіг закінчився так рано.
Сьогодні після роботи вдома не було чого їсти, і я хотів зробити собі щось здорове, і раптом мама прийшла з тарілкою, яку вона запакувала, щоб забрати спеціально для мене. Я не міг встояти.
Тож тепер, звичайно, зрозуміло, що я повністю зіпсувався протягом 2 днів.
Для дієтологів тут. наскільки це мене вражає? У мене на 200 кілограмів більше на кістках, ніж 2 дні тому? Або як я повинен це розуміти? Спробувати ще раз або зупинитись? ?
Мені доводиться худнути за станом здоров’я. Якби він протримався добрі 2 тижні:(.
Привіт, я намагаюся схуднути, і зараз я натрапив на «Відміна вечері» і хотів запитати, чи хтось мав з цим досвід .
Привіт, грейпфрут, як кажуть, допомагає вам схуднути. Чи слід вживати фрукти після або перед їжею?