Хатха, Аштанга; Пояснення спільних різних видів йоги - вчителі йоги проводять тренування з масажу
Ми є професійним центром для тренувань та подальшого навчання в галузі йоги, релаксації, оздоровлення та масажу в багатьох місцях в Німеччині.
Наші навчальні курси підходять для молодих спеціалістів, перепідготовки, а також підвищення кваліфікації для професій у галузі охорони здоров'я.
Хатха, Аштанга і Ко: Пояснення різних видів йоги
Йога стала величезною тенденцією. Таким чином, за останні роки з’явилося багато нових варіантів йоги, які мають все менше і менше спільного з оригінальним оригіналом з Індії. Зацікавлені новачки часто безпорадні, стикаючись з величезним спектром пропозицій, і навіть досвідчені йоги часто не відразу знають, що стоїть за останнім ажіотажем. Ось огляд найважливіших видів йоги.
Хатха-йога
Йога Хатха - оригінальна йога, яка виникла близько 2000 років тому. Слово Хатха походить із санскритської мови і означає щось на зразок "сили". Це спочатку означало фізичну йогу як доповнення до духовної медитативної йоги (раджа-йоги). Хатха-йога базується на трьох основних принципах асан (пози), пранаями (дихальних вправ) та медитації. Це стосується не найкращих спортивних результатів, аніж релаксації та регенерації. Ідеально підходить для початківців.
Йога Віньяса/Йога Аштанга
Ці два варіанти йоги тісно пов’язані між собою. Вони відрізняються від хатха-йоги тим, що окремі асани перетікають одна в одну. Це робить його спортивнішим та складнішим, особливо для початківців. "Аштанга" означає щось на зразок "вісім кінцівок". Встановлені послідовності вправ є його власними. У віньяса-йозі дихання також узгоджується з ним. Однак у практиці йоги Віньяса не потрібно дотримуватися так суворо. Однак в обох типах дуже важливо, щоб послідовності вправ відпрацьовувались в процесі і щоб між асанами не було перерв.
Вчитель йоги може за бажанням змінювати послідовність вправ.
Силова йога
Сила йоги - це подальший розвиток Аштанги та Віньяси, що виник у США. Це вже не має багато спільного з оригінальною індійською духовною орієнтацією. Йдеться про дуже фізично складні вправи та постійні рухи. Пауер-йога більше підходить людям, які очікують від йоги фітнесу та втрати ваги.
Кундаліні йога
Кундаліні-йога - це більше форма хатха-йоги, яка виникла з тантризму. В тантризмі Кундаліні є внутрішньою силою людини, яка відпочиває, як згорнута змія, в найнижчій чакрі (у нижньому кінці хребта). Кундаліні-йога покликана спонукати змія піднятися: досягнення самої верхньої чакри може вивільнити енергії настільки сильними, що практикуючий отримує всебічне розуміння буття, яке також називають просвітленням. Кундаліні-йога орієнтована насамперед на людей, які духовно зацікавлені.
Айенгар йога
Індійський вчитель йоги Б.К.С. Айенгар подорожував по всьому світу, викладаючи хатха-йогу протягом десятиліть. Він зрозумів, що асани часто виконувались неправильно або неточно, і тому не могли розвинути їх фактичний ефект. Він представив цілий ряд допоміжних засобів, таких як блоки, прокладки та ремінці, за допомогою яких асани насправді були виконані на 100% правильно. Це призвело до форми йоги, названої на його честь, Айенгар Йога.
Йога Бікрам
Одна із найновіших форм йоги, що з’явилася на заході, також відома як гаряча йога, розроблена Бікрамом Чоудхурі. У цьому варіанті 24 асани та 2 дихальні вправи виконуються в приміщенні з температурою близько 35-40 ° C. З одного боку, тепло повинно зробити м’язи більш еластичними, а з іншого - детоксикувати тіло за допомогою потовиділення. Однак критики скаржаться, що сильна втрата води та електролітів може призвести до проблем із кровообігом та спазмів. Якщо ви не впевнені, чи є варіант Bikram Yoga, ви можете спробувати її у власному саду під час наступної літньої хвилі спеки при 40 ° C.