Hausarzt-Hilden-Dr-Giller - Дім
Легка їжа та відмова від алкоголю та кави допомагають при подразненому шлунку.
Люди з дратівливим шлунком часто страждають від неясних болів у верхній частині живота, відчуття тиску і повноти та нудоти. «Крім того, часто спостерігається втрата апетиту, відраза до певної їжі, печія та метеоризм. Дуже часто причинами подразненого шлунку є незбалансоване харчування або нездоровий спосіб життя. Занадто багато жиру, цукру, кави та алкоголю, а також стрес, напружений темп та споживання сигарет у багатьох людей можуть проявлятися як проблеми зі шлунком. У цьому випадку найкраще їсти максимально легку їжу з великою кількістю овочів, уникати занадто гострої їжі та пити достатньо, приблизно від 2 до 3 літрів на день ", - рекомендує професор Ріхард Радш з Асоціації німецьких інтерністів (BDI) Крім того, люди, які мають дратівливий шлунок, повинні забезпечувати регулярні перерви на відпочинок, а також достатній сон і розслаблення. Фізична активність не тільки зміцнює серце і кровообіг, але також сприяє травні функції.
У більшості випадків рухливість шлунка та порушення транспорту є причиною подразненого шлунка. “Якщо м’язи стінок шлунка недостатньо активні або працюють некоординовано, їжа залишається в шлунку занадто довго. Ліки можуть стимулювати моторику в цій частині травної системи. Це гарантує, що вміст шлунка транспортується краще ", - радить професор Рейдш. Інфікування бактерією Helicobacter pylori викликає запалення слизової оболонки шлунка, що викликає симптоми подразненого шлунка." Цей збудник може бути вилікуваний антибіотиками та блокаторами кислот протягом 7 днів бути усуненим, щоб скарги швидко стихали ", - пояснює експерт BDI.
Симптоми подразненого шлунка дуже поширені. У Німеччині кожна третя людина скаржиться на випадкові скарги на верхню частину живота. Діагноз дратівливого шлунка ставиться шляхом виключення інших органічних причин.
Сьогодні індекс маси тіла, або коротше ІМТ, є вирішальним, коли йдеться про питання "чи правильна вага". Поділіть масу тіла в кілограмах на квадрат вашого зростання в метрах - тобто кг/м2.
Результатом є ваш ІМТ і, отже, критерій Світової організації охорони здоров’я (ВООЗ) для повноти. ВООЗ використовує наступну класифікацію ІМТ:
Низька вага: менше 18,5
Ожиріння (ожиріння) I ступеня: 30-35
Ожиріння II ступеня: 35-40
Ожиріння III ступеня: більше 40
Яблучний або грушевий тип?
Баланс здоров’я включає не тільки самі зайві кілограми, але і те, як вони розподіляються по тілу. Якщо любовні ручки в основному знаходяться в області живота, це класичний "тип яблук". В основному він зустрічається у чоловіків і пов'язаний з вищим ризиком для здоров'я: розподіл жиру в животі, як встановила наука, загрожує здоров'ю більше, ніж "Грушевидний тип", який переважно зустрічається серед жінок, має перевагу. Але після менопаузи у жінки також накопичується більше жирової тканини на животі, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Тонка талія - це також здорово. З порівняльних досліджень протягом багатьох років ми тепер знаємо, що розмір талії поєднується з ризиком захворювання. У чоловіків із розміром шлунка понад 102 сантиметри, у жінок понад 88 сантиметрів підвищений ризик серцево-судинних захворювань та порушень обміну речовин, таких як діабет 2 типу. Якщо ви вимірюєте співвідношення між обхватом талії та стегон, це значення має бути нижче 1,0 для чоловіків та нижче 0,85 для жінок.
Однак жир сам по собі не шкідливий і не обов’язково робить вас товстим. Залежно від того, чи містять вони насичені, мононенасичені чи поліненасичені жирні кислоти, жири мають значно різну дію. Наприклад, насичені жирні кислоти, переважно з тваринних жирів, підвищують рівень ЛПНЩ у крові, що може пошкодити судини. З іншого боку, ненасичені жирні кислоти - особливо поліненасичені жирні кислоти та омега-3 жирні кислоти - знижують рівень ЛПНЩ.
Сьогодні немає сумнівів у тому, що "їжа може бути вашим ліками", як писали Гіппократи своїм сучасникам приблизно в 460 р. До н. Е. Збалансоване харчування сприяє тому, наскільки ти здоровий і продуктивний. Навіть невелика кількість фруктів і овочів більше протягом дня може значно знизити ризик високого кров'яного тиску, інсульту та серцево-судинних захворювань, але незалежно від цього висновку, багато людей все ще споживають занадто багато калорій і занадто мало високоякісних поживних речовин.
Дієтологи рекомендують щодня свіжі фрукти, салати та овочі, бажано 5 порцій на день. Так ви постачаєте свій організм вітамінами, мікроелементами та іншими важливими речовинами.
Зв'язок
Спеціаліст з внутрішньої медицини та
Гастроентерологія (захворювання органів травлення)
Практика:
Mittelstrasse 58 - 40721 Hilden
Телефон: 02103 - 54600
Факс: 02103 - 51680
Електронна адреса: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його.