ХЕЙЛІ ПОМРОЙ З ЄВРОЮ АДАМСОНОМ, ПАЛЕННЯ, СПАЛІТЬ ВАШІ ТЛЮДНІ ПАДИ - PDF Безкоштовно
ХЕЙЛІ ПОМРОЙ З ЄВИ АДАМСОНОМ ОПІК ЗГОРІТЬ ВАШІ ТЛУПОВІ прокладки Три програми інтенсивного обміну речовин із гарантією знищення жиру
ГАРАНТІЯ ЯКОСТІ ГУ Ми хотіли б полегшити ваше життя за допомогою інформації та пропозицій у цій книзі та надихнути вас випробувати нові речі. Ми гарантуємо, що кожен із наших продуктів є сучасним і висуваємо найвищі вимоги до вмісту, зовнішнього вигляду та функцій. Вся інформація ретельно відбирається нашими авторами та нашою спеціалізованою редакційною командою та перевіряється кілька разів. Тому ми пропонуємо вам 100% гарантію якості. Ви можете на це покластись: ми надаємо великого значення тому, що наші книги з питань здоров’я та життя надають цілісні поради. Ми гарантуємо, що: всі вправи та інструкції перевірені на практиці і що наші автори - справжні експерти з багаторічним досвідом. GRÄFE UND UNZER VERLAG. Перший дорадчий видавець з 1722 року. KGS Ми хочемо продовжувати покращуватись для вас: якщо ця книга не відповідає вашим очікуванням, повідомте нас про це! Ми в будь-який час обміняємо вашу книгу на еквівалентну на ту саму або подібну тему. Просто зв’яжіться з нашою службою зчитування. Контактні дані нашої служби зчитування ви знайдете в кінці цієї книги.
ЗМІСТ Ласкаво просимо до The Burn. 4 ЧАСТИНА 1: РОСПЛАВИ СВОЙ ТУР. 10 1 Чому ви просто не можете схуднути. 12 З’ясуйте причину та зробіть щось з цим. 13 2 Причина 1: запалення. 28 Запалення уповільнює ваш успіх у схудненні. 29 3 Причина 2: Кишечник. 38 Проблеми з травленням уповільнюють втрату ваги. 39 4 Причина 3: Гормони. 48 Ваші гормони уповільнюють вас, коли ви худнете. 49 ЧАСТИНА 2: ОПІК. 64 5 Електронний опік. 66 Ваша Протизапальна Програма. 67 6 D-Burn. 82 Ваша програма здоров’я кишечника. 83 7 H-Burn. 102 Ваша програма балансу гормонів. 103 ЧАСТИНА 3: ТУРБО СЛІМЕРИ ТА РЕЦЕПТИ. 130 8 Турбопродукти для схуднення Ваш прискорювач вогню. 132 Ще швидше до успіху в схудненні. 133 9 Рецепти опіку. 178 Підготовлено блискавично. 179 10 Назавжди: Опік. 220 Щоб вогонь продовжував горіти. 221 Подяка автору. 236 реєстрів. 238 Вихідні дані. 240 3
1 Чому ви просто не можете схуднути
Ваша програма здоров’я кишечника МЕНЮ Тут ви можете побачити огляд страв за всі п’ять днів. Робіть копії або фотографуйте щоденні плани за допомогою смартфона: тоді ви завжди будете знати, що їсти. Символи в оглядах означають: коктейль: чай: вода: суп: 1-й день Сніданок Закуска Обід Закуска Вечеря Закуска З першого погляду 25% сочевиці чилі (1 порція для заморожування обіду на п’ятий день) 75% яловичини з брокколі (1 порція для збережіть наступний обід) 50% 100% 1 порція чорносливу, приготовленого на пару (іншу збережіть на наступний вечір) 1 смузі 3 склянки чаю 2 порції супу 1 порція парових фруктів 1 порція сочевиці чилі 1 порція яловичини з водою брокколі, принаймні 1 агент для схуднення турбо 89
Ваша програма гормонального балансу THE H-BURN FOOD Скільки завгодно: H-Burn суп H-Burn чай Капуста Лайми Гриби Огірки Селера Лимони Овочі: Серце артишоку Цвітна капуста Зелена квасоля Крес-салат Кріп Зелена цибуля Капуста Часник Капуста (біла та червона) Цибуля-порей Водорості (біла та червона) Дульса, хіджікі, водорості, комбу, норі) гриби ромен салат буряк огірок спагетті кабачки (або локшина коньяк) спаржа (білий і зелений) шпинат селера стебла кабачки (жовтий і зелений) цибуля фрукти: гранат грейпфрут лайм манго шовковиця нектарин апельсин персикові сливи 2 шт.) Лимонний яєчний білок: Яйця Креветки Курячий хумус Тріска лосось Мідії Яловичина Тунець Жири: Авокадо Кокосове молоко Кокосова олія Оливкова олія екстра вірджин Кедрові горіхи Насіння ядра волоського горіху Трави, спеції та інше: бальзамічний оцет Спеції (пластівці чилі, бульйон куркуми. Свіжі трави (базилік, куркума), Кріп, коріандр, м’ята, петрушка, розмарин в, чебрець) сушені трави (орегано, чебрець) імбирний хрін (у банці) гірчиця (діжонська гірчиця, зерниста гірчиця) чай тамарі з кореня кульбаби, розторопші 127
Рецепти опіків Філе тріски з артишоками На 2 порції 1 столова ложка оливкової олії першої віджиму ½ червоної цибулі, восьмі частини кожного 300 г зеленого і жовтого кабачків, нарізаний 1 зубчик часнику, дрібно нарізані 2 чайні ложки листя свіжого чебрецю 1 щіпка морської солі чорного перцю з млина 120 г серця артишоку, зціджених і порізаних на квартети 8 маслин Каламата, подрібнений сік і цедра ½ лимона 360 г філе тріски 1 ст. ложка свіжої петрушки, подрібнене 1 Розігрійте духовку до 225 ° C. 2 Розігрійте олію в духовій шафі або жаровні. Додайте цибулю, скибочки кабачків жовтого та зеленого кольору, часник і чебрець, приправте сіллю і варіть близько 5 хвилин, поки не стануть денде. Зніміть каструлю з плити. Змішайте в серцях артишоків серця, оливки, сік і цедру половини лимона. 3 Приправте тріску сіллю і перцем і просуньте між овочами. Помістіть сковороду в духовку і випікайте все відкрите приблизно 15 хвилин, поки риба не стане напівпрозорою посередині. Посипте петрушкою і подавайте до столу. ПОРАДА Ви також можете використовувати іншу білу морську рибу з твердим м’ясом замість тріски. 218