Цукровий діабет Так можна зменшити ризик діабету 2 типу
Ризик діабету 2 типу часто можна різко зменшити, змінивши спосіб життя. Термін "спосіб життя" узагальнює дієту, поведінку вправ та боротьбу зі стресом. Зміна способу життя часто буває не так простою, оскільки багато звичок вкралися і закріпилися в процесі життя. Однак результати науки неодноразово показують, що варто переосмислити. Діабет 2 типу, який ще на ранній стадії, можна ефективно придушити, змінивши спосіб життя.
Огляд, опублікований у British Medical Journal, робить висновок, що цільнозернові продукти допомагають мінімізувати ризик діабету 2 типу. Раніше було проведено численні дослідження, які показали зв'язок між дієтою та ризиком розвитку діабету 2 типу. Дослідники з США також виявили, що люди-вегани мають значно менший ризик розвитку діабету. Тут ви можете дізнатись, як цільнозернові продукти або дієта на чисто рослинній основі впливають на розвиток діабету.
На відміну від діабету 1 типу: діабет 2 типу можна запобігти
"Занадто мало фізичних вправ і нездорова дієта можуть бути причиною діабету 2 типу", - попереджає Німецька служба допомоги діабету на своїй домашній сторінці. При діабеті 2 типу спостерігається "відносний дефіцит інсуліну", що означає, що клітини організму менше реагують на інсулін. Підшлункова залоза намагається це компенсувати, виділяючи все більше інсуліну. Загалом 90 відсотків усіх діабетиків страждають на діабет 2 типу - в результаті нездорового способу життя протягом багатьох років.
"Поки ти сам Діабет 1 типу - з абсолютним дефіцитом інсуліну - не можна запобігти, це зовсім інше з діабетом 2 типу: при здоровому способі життя діабет 2 типу можна відкласти або навіть повністю запобігти ", - пише некомерційна організація охорони здоров’я.
Знижений ризик діабету при споживанні цільнозернових продуктів
У минулому численні дослідження вже з'ясували, що харчування відіграє важливу роль. Група експертів більш детально проаналізувала ці результати та підсумувала результати досліджень та оцінила їх значимість.
Для цього дослідницька група на чолі з доктором Сабріна Шлезінгер, керівник молодшої дослідницької групи "Систематичні огляди" ДДЗ, провела всебічний пошук літератури з питань харчування та діабету 2 типу. Це пояснює "Німецький центр діабету" (DDZ) у своєму повідомленні.
У дослідженнях, серед іншого, були розглянуті різні дієти, такі як середземноморська дієта або дієта зі зниженим вмістом вуглеводів. Їжа, напої, мінерали та вітаміни також були в центрі уваги.
Наприклад, нещодавно в Німеччині було встановлено, що періодичне голодування може допомогти у боротьбі з діабетом.
Всього було виявлено 153 результати дослідження, які показали зв’язок між харчовими факторами та діабетом 2 типу, спілкування продовжується. Високий рівень інформативної цінності для зниженого ризику діабету може бути продемонстрований при великому споживанні цільнозернових продуктів, зокрема зернових волокон, і меншому споживанні солодких напоїв та червоного м’яса, зокрема обробленого м’яса, такого як ковбасні вироби. Помірна інформативна цінність була визначена для 22%, низька - для 60% і дуже низька - для 14% стосунків.
"Цей систематичний огляд показує, що зв'язок між дієтою та діабетом 2 типу вже досліджувався в численних дослідженнях і що дієта відіграє певну роль у профілактиці діабету 2 типу. Однак для багатьох із цих зв'язків існує невизначеність у значущості інформації"., чи буде доктор Сабріна Шлезінгер цитує це повідомлення. Тому слід було б провести подальші обґрунтовані дослідження на цю тему.
Веганське харчування захищає від діабету 2 типу
За даними організації з харчування ProVeg, близько 1,3 мільйона людей у Німеччині живуть веганськими. У цих людей, як кажуть, ризик розвитку діабету на 23 відсотки нижчий, виявили в дослідженні дослідники із США. Вони опублікували ці результати у спеціалізованому журналі.
У цьому дослідженні взяли участь понад 300 000 людей. Дослідження показало, що учасники, які вживають їжу рослинного походження, значно менш схильні до ожиріння та діабету 2 типу. Але чому це? Веганська їжа багата антиоксидантами, які захищають від діабету. Вони покращують чутливість до інсуліну - гормону, який регулює рівень цукру в крові. Крім того, веганська дієта зменшує збільшення ваги та допомагає проти запалення.
Підходить для теми: Діабет є можливим пізнім наслідком зараження коронавірусом
Вже відомо, що у хворих на діабет підвищений ризик серйозніше захворіти коронавірусом. Однак нові дослідження зараз показують, що Covid-19 може навіть спровокувати порушення обміну речовин. Це показує перебіг захворювання у 19-річного віку.
* Примітка: В редакції ми завжди шукаємо чудові пропозиції та корисні товари для наших читачів - для речей, які нас надихають, і занадто хороших угод,
ігнорувати їх. Вони наведені в цій статті та з
Символ кошика або посилання, позначені зірочкою на т. Зв
Партнерські посилання/рекламні посилання. Якщо ви натискаєте одне з цих посилань і купуєте його, отримуйте
ми отримуємо комісію від дилера. Для вас це не змінює ціни.