Хеллі Беррі За допомогою цих фітнес-трюків вона підтримує своє тіло молодим
Хо, спекотніше, зал. Ми розкриваємо, як актрисі вдається виглядати такою підтягнутою та сексуальною навіть у 52 роки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Засмагла, коротка, холодна вирізана піксі, добре навчена і одягнена в помаранчево-біле бікіні: Минув момент, коли Халлі Беррі вилазила з-під води в ролі агента Джасінта "Джинкс" Джонсон у фільмі про Бонда "Помер ще один день" в історію кіно.
Зйомки були зараз більше 15 років тому - і Холлі Беррі сьогодні виглядає майже підтягнутою, ніж тоді.
Холлі Беррі: Актриса має тіло 25-річної дівчини
У шаленому від фітнесу Голлівуді 52-річна дівчинка, безумовно, одна з найспортивніших актрис, яку може запропонувати фабрика мрії.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Бокс, високоінтенсивні тренування та йога: вона регулярно демонструє себе в Instagram у фітнес-п’ятницю, як важко тренується, щоб бути у тонусі навіть після 50 років.
Її особистий тренер Пітер Лі Томас каже: «Я не знав, скільки їй років, коли я вперше зустрів її. Мені насправді було все одно. Але потім я це випадково дізнався і був шокований, бо вона має тіло і дисципліну 25-річного юнака ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Особистий тренер Лі підтримує Галле Беррі у формі
Його робота: зробити Галле Беррі ще більш підтягнутою. Він робить це за допомогою поєднання бойових мистецтв, боксу та військової підготовки.
Добре, слід визнати: Звичайно, не кожен може дозволити собі особисте навчання. Ось чому все крутіше, що Халлі Беррі щоп’ятниці ділиться порадами Фітнеса з фітнесу Пітера Лі Томаса зі своїми шанувальниками.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це фітнес-фокуси Хеллі Беррі
Порада 1: тренування вдома без тренажерного залу
Ваша перша і найважливіша порада: просто починайте! “Ви вирішили сьогодні, що ви того варті. Для цього вам не потрібен спортзал. Все, що вам потрібно - це вітальня, внутрішній дворик, підлога кухні, під’їзд або сад та пляшка води ".
Вона також показує в Instagram, що можна зробити з пляшкою води - жорстке тренування м’язів живота, наприклад ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Порада 2: кетогенна дієта
Звичайно, Халле Беррі не любить фаст-фуд. Для організму 25-річної жінки вона дотримується кетогенної дієти з великою кількістю свіжих овочів, майже не містить вуглеводів і високим вмістом білка.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для цього вона клянеться рецептами шеф-кухаря Крістіни Шабатян - наприклад, нещодавно вона поділилася своїм рецептом смачної кабачкової пасти з оливковою олією, свіжим базиліком, пармезаном та помідорами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Порада 3: кардіотренування
Зараз є тенденцією пропускати кардіотренування і працювати лише з вагами.
Холлі Беррі однозначно рекомендує включати кардіоелементи у тренування: "Для мене кардіотренування є важливою частиною тренування та обов'язковим пунктом у моєму тренувальному плані".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Її міркування: "Здоров'я кардіо та серця йде рука об руку". Вона також наголошує, що кардіо вправи регулюють рівень цукру в крові, покращують надходження кисню до м'язів, природним чином спалюють калорії - і навіть призводять до кращого сексу. Гаразд, гаразд, давайте шукати кросівки ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Порада 4: киньте виклик собі
"Якщо ви найпридатніша людина в кімнаті, ви потрапили не в ту кімнату", - пояснює Хеллі Беррі. Вона рекомендує шукати людей, які можуть вивести вас із зони комфорту та кинути виклик.
Її кредо: "Знайди щось, що, на твою думку, не можеш зробити, - і тренуйся, поки зможеш!"
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Порада 5: відновлення важливо!
Хоча Галлі Беррі проходить тренування, вона також підкреслює, наскільки важливо давати своєму тілу відпочинок раз у раз. "Відновлення настільки ж важливо, як і тренування", - пояснює вона у своєму дописі з Марокко.
І: "Перетягування дитини навколо або перебування на ногах цілими днями може мати той самий ефект, що і тренування з дзюдо", - наголошує вона.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ваш висновок із усіма порадами звучить дещо просто, але занадто часто ми про це забуваємо у повсякденному житті: нехай воно того варте собі, щоб дбати про себе та своє здоров’я! Якщо подивитися на Холлі Беррі у 52 роки, це, безумовно, варто.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie