Хенгрі Ось чому ти не сам, коли ти голодний
Хенгрі?
Якщо ми нічого не їмо, ми стаємо голодним. Це незручно для оточуючих, але ми нічого не можемо зробити: гормональний коктейль змушує нас це робити.
Гормональний коктейль переслідує нас у пошуках їжі
Якщо ми давно не їли, рівень цукру в крові падає. Коли це трапляється, для всіх це різне, і це дещо залежить від того, що ми їли в останню чергу: цільнозернові продукти, наприклад, підтримують рівень довше, ніж продукти, виготовлені з пшеничного борошна. Якщо рівень цукру в крові падає, певні гормони більше не виділяються - особливо інсулін. Тоді організм може зазнати стресу і випустити такі гормони стресу, як кортизол та адреналін. Ці гормони спочатку роблять нас голодними і хиткими.
Тоді наш голодний мозок сигналізує нашому тілу: треба шукати їжу! Наш центр сприйняття та винагород також активізується. Це робить нас більш емоційними, а сприйняття інтенсивнішим. Наш організм перебуває в стресі і більш готовий реагувати. Це також може зробити нас агресивними.
Ми стаємо голодними під стресом
Той факт, що ми так швидко змінюємо свою поведінку, насправді дивує: в основному, люди можуть тривалий час обійтися без їжі.
Посилання на статтю:
Наші джерела
Коментарі до статті:
2 коментарі;
"Суцільнозернові продукти, наприклад, підтримують рівень довше, ніж продукти, виготовлені з пшеничного борошна". Це речення насправді не є правильним, пшеничне борошно також може бути цільнозерновим. Легке борошно або борошно з низьким типом буде краще, як я кажу як дієтолог 🙂
Чи є рекомендації щодо того, як зібратися? Незважаючи на ці знання, моя сім'я не хоче жити з моїм "голодним" настроєм і очікує покращення. Але коли настрій гострий, це все, але не просто. Їжа не завжди доступна на місці.