Хілакс.

Все ще занадто жарко і моя творча жилка в голові все ще здається трохи засміченою, що підкреслює мене більше, ніж я підозрював. Одна з багатьох причин, чому я знайомився зі своїм власним Red Bull частіше, ніж хотів би за останні кілька тижнів. Червоний бульйон часто булькав незабаром після вставання, коли моєму волохатому тигровому тарзану за дві години до кави довелося піднятися на балки ліжка з балдахіном, щоб привернути увагу до його передбачуваного дефіциту їжі. Такі дні зазвичай переростають у суперечку між хорошим і поганим стресом самостійно. Одного разу на 180, ніщо не засмучує мене швидше, ніж невдала самооптимізація, ізольована робота та примусова дружелюбність.

“Так, дякую, що сьогодні зателефонували мені вп’яте і задали те саме питання. Я був би дуже радий, якщо ви зателефонуєте сьогодні ще раз, бо тоді я зможу дати вам ту саму інформацію в шостий раз ".

Тоді все, що вам потрібно - це ковбасна вода з раніше відкритої ковбасної упаковки Frankfurter на свіжий одяг, і стрес ідеальний.

»У вас теж є свій власний Red Bull? «

Стресори.

Ні, це теж допомагає більше не падає гарний настрій. Зазвичай ви самі відповідальні за негативний стрес. Я вважаю це слово несимпатичним, але я вважаю ще більш несимпатичним тих, хто завжди стверджує, що переживає стрес і не має його, або робить таке, хоча для цього немає причин. У нашому суспільстві стрес належить як штовхання у лівій смузі. Але досі не існує каталогу штрафів для сучасних факторів стресу. Вони поділяються на

психічний (Надмірні та недостатні вимоги, продуктивність та часовий тиск, незрозумілі або суперечливі робочі інструкції, неодноразові переривання роботи через ІТ-збої, нервові телефонні дзвінки та колеги по роботі, надмірна відповідальність або відсутність відгуків тощо),
соціальна (відсутність визнання, погана робоча атмосфера, конкурентоспроможність серед працівників, робота ізольовано або дискримінація на робочому місці),
емоційний (вимушена дружелюбність незалежно від власної конституції, образа чи образа з боку інших (наприклад, розлючені клієнти по телефону) тощо),
і фізичні стресові фактори(Холод або спека на робочому місці, конвеєрі, нічні та змінні роботи, відсутність перерв, занадто багато шуму або погані умови роботи, такі як занадто яскраве освітлення тощо)

Симптоми.

Які сигнали чи може ваше тіло дати вам звернути вашу увагу на негативний або постійний стрес? Я позбавив себе трохи свого часу без стресів і колись зібрав усі можливі симптоми. Ви обов’язково знайдете кілька із цих липких червоних плям від напою з адреналіном, які супроводжують або супроводжували вас на вашій новій білій футболці:

"Наскільки ти справді напружений?"

Стрес-тест.

У пошуках На нескінченних просторах Інтернету я не тільки стикався з новими техніками релаксації, яких я не знав, а й з різноманітними стрес-тестами. Я пройшов 11 тестів різних видів і дивовижне в цьому:

Усі тести дали однаковий результат!

Оскільки я не хочу підкреслювати достовірність деяких тестів і не афішувати їх, я залишаю вам вирішити, чи можете ви безкоштовно перевірити себе в Інтернеті. Опис лише "окремих видів стресу" може бути дуже читабельним ...

»Окрім навантаження та робочої ситуації, є й інші фактори, які впливають на стрес на роботі. Одним із цих факторів є те, чи зможете ви правильно відпочити. Здається, ви можете розслабитися лише помірно. «

Усунення стресу.

Тож я буду працювати над своїм так званим Працюйте З ПОМІРНИМ РЕЛАКСАЦІЄЮ та належним чином утилізуйте Red Bull мого тіла у металевому контейнері для відходів - чи я повинен покласти його на проблемний збір відходів? Чи насправді ще є жовті мішки? Тож має бути кілька способів утилізації сміття.

Ви можете позбутися свого стресу на психологічному або фізичному рівні.

психічний Зняття стресу за допомогою: гіпнозу, медитації, аутогенного (концентративна саморелаксація)

фізичний Зняття стресу за допомогою: релаксації дихання, прогресивної релаксації м’язів (розслаблення глибоких м’язів), різного роду масажів, подорожі тілом, релаксації за допомогою музики, вправ на усвідомлення тіла, розтяжки, дихання та руху (заняття на ваш вибір)

"STRESSED - це ДЕСЕРТИ, написані назад".

тому сьогодні існує солодкий рецепт невеликої перерви з антистресовим мінералом.

Антистресовий мінерал?

магнію. Це всі знають, але чи знали ви, що супермінерал пригнічує процеси збудження в нервах і м’язах і є найбільшим ангелом-охоронцем для ваших нервів? Багато його можна знайти в зелених овочах, ягодах та горіхах. То що може бути очевидніше, ніж одне

Інгредієнти для нервового харчування на 2 порції:

50 г свіжої полуниці
50 г свіжої чорниці
18 листочків желатину
0,25 л води
Якщо вам подобається: 1 столова ложка меду або кілька крапель стевії як солодкість

Підготовка:

Розчиніть желатин у теплій воді та розмішайте у воді (не кип’ятіть!). Ягоди помити і перемішати. Розлийте желатин у дві маленькі десертні чаші і дайте їм кружляти, поки стінки чаш повністю не покриються желатином, і дайте їм охолонути. Потім розподіліть ягоди до верхнього краю желатину. Потім ви наповнюєте миски рештою желатинової рідини. Накрийте миски для десертів і поставте їх у холодильник на 15 хвилин. Перед тим, як перекинути ягідне желе, слід ненадовго поставити миски в теплу воду, щоб желатин міг відокремитися від склянки. Якщо все пройшло добре, ви можете прикрасити впале ягідне желе ягідним соусом або збитими вершками/збитими вершками.

Це не тільки чудово виглядає, але і смакує ідеально, особливо в стресові дні!

Для великого фіналу:

Новий хіт з мого домашнього списку відтворення для відключення -