Серцево-судинні захворювання йойо-ефект дієт збільшує ризики

Відео: Йойо-ефект дієт збільшує серцево-судинні ризики

Драконівські дієти можуть бути спокусливими, оскільки вони забезпечують блискавичну втрату ваги. Але дуже часто інша сторона медалі - це так званий ефект йойо або відновлення втрачених кілограмів, яке відбувається так само швидко. І окрім естетичних незручностей, це значно впливає на здоров’я серця. Саме це виявляє нове американське дослідження, представлене в березні 2019 року Американською асоціацією серця, яке пояснює це втрати 4,5 фунта і відновлення їх у тому ж році достатньо для збільшення серцево-судинних ризиків у жінок.

ризики

Холестерин, гіпертонія.: йойо дієти впливають на серцево-судинні фактори ризику у жінок

Щоб з’ясувати це, дослідники попросили 485 жінок із середнім віком 37 років із середнім індексом маси тіла (ІМТ) 26 повідомити, скільки разів вони схудли щонайменше 4,5 кілограма, і відновили цю вагу за той самий рік, за винятком періоди вагітності. Учасників оцінювали за допомогою інструменту для аналізу того, як вони контролювали сім найважливіших серцево-судинних факторів ризику тютюну, високого кров'яного тиску, діабету, високого рівня холестерину, зайвої ваги, малорухливого способу життя та алкоголю.

Загалом 73% опитаних жінок повідомили принаймні про один епізод ефекту йойо, деякі дожили до двадцяти. Вчені виявили, що вони мали на 82% менше шансів отримати оптимальний ІМТ (який становить від 18,5 до 25) у порівнянні з тими, хто не відчував йойо-ефекту. І вони також мали на 65% менше шансів контролювати основні серцево-судинні фактори ризику.

Серцево-судинні ризики йойо-дієт: чоловіків не шкодують

Хоча подальші дослідження підтвердять цю зв'язок, керівник дослідження д-р Брук Аггарвал каже, що результати цього дослідження вже дуже показові: "Досягнення здорової ваги, як правило, рекомендується для здоров'я серця, але збереження втрат. Вага ускладнюється, і коливання ваги можуть запобігти це від досягнення », - пояснила вона. І ці ризики, схоже, стосуються не лише жінок: "Попередні дослідження показали подібні результати у чоловіків, у тих, хто був молодшим, ризик серцево-судинної смертності подвоївся". Звідси важливість недотримання занадто обмежувальної дієти та прийняття збалансованої дієти.