ХІТ виліковна частина 3 елімінаційна дієта - життя без

виліковна

У вас є скарги на шлунково-кишковий тракт, які псують вам день? Ви страждаєте від пов’язаних зі стресом червоних плям на шиї та в зоні декольте? Вам нудно від червоного вина та сиру? Тоді у вас може бути непереносимість гістаміну. Елімінаційна дієта зможе забезпечити вам безпеку щодо цієї діагностичної ідеї, оскільки з цим ви повинні в основному позбутися симптомів або, принаймні, стати в набагато кращому стані загалом. Дуже корисно, якщо ви також прочитаєте обидві статті, пов’язані з цим, частина 1 та 2 - а також реабілітацію кишечника та детоксикацію організму.

Ця стаття є третьою в серії з питання "Чи виліковна непереносимість гістаміну?" - Для кращого розуміння настійно рекомендую Частина 1: Очищення товстої кишки та Частина 2: Очищення.

Елімінаційна дієта - це медична форма дієти, при якій певні продукти залишаються поза увагою, нехай через те, що їх не можна терпіти, або тому, що слід перевірити, чи не терплять їх. Завжди корисно проконсультуватися з лікарем щодо цієї дієти - оскільки це є медичним заходом (у найкращому випадку з додатковим навчанням з натуропатичної медицини, оскільки в принципі альтернативні лікарі більш відкриті до проблем з деякими продуктами харчування і в основному більше впевнені в наслідках правильної їжі, ніж чисті Шкільна медицина.

Крок 3: Зміна їжі - кожен початок важкий

Найкраще, щоб до елімінаційної дієти супроводжував лікар або альтернативний лікар, тому що важливо, щоб у вас не виникало дефіциту поживних речовин. Найкраще мати його регулярно Аналіз крові робити. На жаль, непереносимість гістаміну часто також є причиною нестачі мікроелементів, вітамінів або мінералів. До речі, діагноз непереносимості гістаміну також можна довести за допомогою аналізу крові: це можна зробити, наприклад Гістамінруйнуючий фермент DAO (переважно занадто низький) контролюватися у крові або Рівень гістаміну (як правило, занадто високий). Це також може вам допомогти Аналіз стільця на гістамін, що навіть комфортно можна зробити вдома. В результаті ви можете звернутися до свого лікаря або альтернативного лікаря, щоб визначити, як діяти далі.

Важливо: Однак цей контроль діє лише в тому випадку, якщо ви ще не розпочали дієту.

Дотримуйтесь дієти протягом 3 місяців. Потім ви можете ретельно спробувати деякі продукти ще раз. Ви можете знайти огляд "заборонених" продуктів у розділі Харчування без гістаміну та корисних продуктів, перелічених у глосарії. Ви також можете знайти тут кілька пропозицій у блозі в розділі “Рецепти”, як можна харчуватися здорово, смачно та з низьким вмістом гістаміну.

Відповідні ідеї рецептів для початку

Можливо, ви хотіли б спробувати мою макарони без гістаміну, салат з буряка або різотто з цукіні-порею. У цей час слід залишити десерт і в ідеалі триматися подалі від інших алергенів, таких як коров’яче молоко (продукти), пшениця, соя (та цукор).

Пам'ятайте, завжди достатньо хороша олія їсти з собою - найкраще після цього покласти на нього холод, а овочі і т. д. варити у воді. Хороша олія холодного віджиму і, по можливості, не повинна нагріватися - (Масла завжди не містять гістаміну, оскільки гістамін не розчиняється в олії, тому жоден не утворюється в процесі виробництва. Тільки олія волоського горіха слід приймати з обережністю, оскільки сліди волоського горіха можуть потрапляти в олію в процесі виробництва .) Нафта може зв’язувати шлак, які не розчиняються у воді, ви можете сприймати це як миючий засіб для організму і робити вам багато корисного з ним.

Звичайно, вам не потрібно робити всі ці кроки один на один. Ви можете просто взяти кілька і слідувати за ними. Або спробуйте це протягом декількох тижнів, і це протягом декількох тижнів - Однак ви досягнете найбільшого можливого успіху, якщо дотримуватиметесь кроків 1-3 і лише трохи змінюватиметесь у них.

Чи є у вас інші поради та підказки для хорошої реабілітації товстої кишки? Що вам особисто допомогло?

1. Довідковий набір "Непереносимість гістаміну"

Кишечник здоровий

Думай добре!

Це також може бути цікаво:

  • Як гормональна система впливає на ХІТ - або навпаки?
  • День 11
  • Непереносимість гістаміну виліковна? Частина 2: реабілітація кишечника
  • Що б ви порадили своєму найкращому другу?

Дякую за відповідь. Статус флори звучить як гарна ідея, я це зроблю.
Я думаю, що на всі мої запитання вже отримали відповіді.

Дякуємо за ваші чудові, чітко сформульовані поради щодо реабілітації кишечника з непереносимістю гістаміну. Ви зробили мені добрий крок далі, тому що досі я завжди читав у всіх статтях/книгах про лікування мого синдрому LeakyGut або реабілітацію кишечника, що дієта/реабілітація не підходить для хворих на ХІТ (наприклад, оскільки рис Картоплю/борошно можна повністю замінити горіхами). У моєму випадку ХІТ походить від порушеної флори кишечника або синдрому негерметичної кишки. І тому я дуже хочу це виправити. Тому досі я не знав, як правильно підійти до реабілітації кишечника.

І мої лікарі порадили мені використовувати додаткові, кислі діагностичні методи у чотиризначному діапазоні, яких я не можу собі дозволити на додаток до всіх харчових добавок та органічних продуктів. Може, ви можете порекомендувати мені лікаря чи альтернативного лікаря? Я б навіть поїхав для цього в інше місто, я думаю.

Зараз я дуже хочу спробувати ваші кроки 1-3, де я вже 2 місяці їв 90% без гістаміну, але нещодавно я намагався знову і знову, що трапляється, коли я вживаю меншу та більшу кількість гістаміну. Наприклад, я добре переношу помідори в невеликих кількостях, але трохи непастеризованої квашеної капусти робить мені головний біль зомбі.

Звідси моє перше запитання: чи не відмовляєтесь ви категорично від продуктів, що викликають симптоми у деяких людей, але не у мене, протягом 3-місячної “елімінаційної дієти”?
Моє друге запитання було б: наскільки суворо ви бачите уникання пшениці (а краще повністю від глютену?), Цукру та лактози? Як ви думаєте, пропущена дієта є безкоштовною, якщо я час від часу заливаю десь тире ОРГАНІЧНОГО крему, з’їдаю кілька фініків або все-таки готую млинці із суміші спельти та кукурудзи? Або я повинен робити це знову лише через три місяці?
Я так само не визначився з тим, як боротися зі своєю нікотиновою залежністю ... Я коливаюся між однією сигаретою на день як компромісне рішення протягом трьох місяців або намагаюся повністю кинути палити через 16 років. Я не знаю, чи зможу я це зробити. Заборона алкоголю та дієта насправді досить важкі.

У випадку з гірким еліксиром вміст алкоголю в продукті не має значення, оскільки він, мабуть, такий низький?

До речі, в іншому блозі я читав, що замість Токсапревенту Ви також можете використовувати простий порошок цеоліту кліноптилоліту, який, здається, дешевший за Токсапревент. Ось посилання на нього:
http://www.zeolith-bentonit-versand.de/de/zeolith.html

Я був би дуже радий отримати відповідь від вас.

Велике спасибі за все,

Дякую за ваш коментар і ваші добрі слова - я дуже радий, якщо мої зібрані ідеї щодо реабілітації кишечника можуть вам допомогти. Я спробую відповісти на ваші запитання і сподіватись, що нічого не забуду.

Отже, я почну знизу:
Спирт у гіркому еліксирі не є проблемою, ви приймаєте 10-15 крапель його. Однак, якщо ви дуже чутливі до алкоголю (наприклад, у мене сталася фаза, коли моє кров'яний тиск підскочило лише 5 гомеопатичними краплями), я можу також рекомендувати олію розторопші для полегшення/очищення печінки. Наприклад, цей продукт дуже цінний завдяки своїм антиоксидантам, а Pure - справді гарна компанія. На жаль, буває так, що ви не завжди можете приймати всі препарати БАД, що бубонить десь ...

Цеоліт/бентоніт, звичайно, також корисний у будь-якій іншій формі. Я прихильник Toxaprevent, оскільки він поставляється у формі капсул, і я можу взяти його з собою, коли захочу. Крім того, симптоми детоксикації зберігаються в межах. З порошком слід починати дуже обережно, щоб ваше тіло не перевантажило себе розчином забруднюючих речовин. Краще вживати половину рекомендованої кількості раз на день, а потім почекати 3 дні і збільшувати її.

Отже, до елімінаційної дієти:
Я б порекомендував вам дійсно залишити все, що містить гістамін, на 3 місяці. Це дійсно корисно для вашого організму, коли воно може повністю звільнитися від нього і може повністю сконцентруватися на розщепленні відходів та очищенні кишечника. Тому вам слід дотримуватися списку (SIGHI) або програми «Привіт, Fm & Co.», щоб визначити продукти, що містять гістамін. Не важливо, чи переносять інші страждаючі на ХІТ ці продукти, а насправді лише те, чи містять вони гістамін чи ні (і, звичайно, також опускають те, що ви конкретно не можете терпіти, для мене це була паприка). Є люди з HIT, які можуть приймати каву (чого я навіть не уявляю) або їсти шоколад - але ці речі просто містять гістамін та/або вивільнювачі гістаміну, і вам слід залишити їх поза своєю суворою дієтою. Тому що лише тоді у вас є шанс пережити багато (або навіть усе) згодом.

Я можу порекомендувати щось подібне щодо глютену. Чи читали ви мою статтю https://www.leben-mit-ohne.de/warum-ich-kein-gluten-mehr-esse/? Думаю, якщо ви можете терпіти клейковину, і це не створює у вас проблем, то не потрібно її залишати поза увагою. Мучитись за що? 😉 Але оскільки у вас є негерметичний кишечник, якби я був на вашому місці, я б принаймні опустив пшеницю, але бажано також повністю пропустити клейковину протягом 3 місяців. Я знаю, що це складно. Але це також допомагає вашому тілу розслабитися і відновитись. Що стосується Leaky Gut, я б також запропонував (або краще: спочатку!) Приймати Omnibiotic 10 AAD, що дуже добре для лікування стресу в кишечнику від антибіотиків, але особливо для Leaky Gut, оскільки кишечник атакується так само, як після лікування антибіотиками. Потім ви можете залишити Омнібіотик 6 (якщо не хочете - це не завдасть шкоди).

Слід уникати рафінованого цукру якомога більше, якщо це можливо для вас, навіть 3 місяці. Якщо це допомагає, ви можете звикнути до фруктового десерту, тоді ви з’їли щось солодке і в той же час заспокоїли солодкі смакові рецептори - до того ж фрукти корисні для здоров’я. Тільки не перестарайтеся і не їжте між прийомами їжі. Ви можете спокійно їсти лактозу за умови відсутності непереносимості. Інакше ви взагалі нічого не зможете з’їсти 😉 Органічні вершки та фініки (без сірки та бажано органічні) цілком нормальні.
Можливо, це допоможе і вам:
https://www.leben-mit-ohne.de/gesund-essen-und-dabei-abhaben/

Пропустіть гістамін, глютен ((цукор), алкоголь протягом 3 місяців. Для цього ви можете (на мій погляд) з чистою совістю викурювати 1 сигарету на день. Куріння - це не здорово (як, звичайно, всі ми знаємо), але це також стосується гарного самопочуття на цій дієті та дозволу собі та своєму тілу відпочити. З мого досвіду, відмова від куріння є досить стресовим для курця. Стрес - це те, чого ми зараз хочемо уникати. Крім того, щоб ваш кишечник міг відновитися, рівень гістаміну падає, і ви почуваєтесь краще.

Я знаю, що досить здорово харчуватися здорово та без гістаміну (і без глютену теж). Я думаю, що це для вас того варте. Через 3 місяці ви можете повільно все перевірити. Краще не переборщити відразу, щоб вам не було погано. Одне на день, а потім повільно збільшуйте.

Усього Вам найкращого та удачі! Я був би дуже радий, якщо б ви зв’язалися зі мною в проміжку часу чи пізніше та повідомили, як вам вдалось! 🙂

З повагою, Нора

PS: У Берліні я дуже можу подякувати доктору Я рекомендую Stalp am Gendarmenmarkt (приватний лікар) та Dr. Гінтер (також приватний лікар). Натуропат Крістін Бале у Сент-Пітері (Шварцвальд) також дуже хороший. Я не знаю, звідки ти родом!
PPS: В іншому випадку я також можу запропонувати вам тренінг зі здоров’я зі мною (і настійно рекомендую) - але я не лікар. Мій підхід цілісний, і ми разом також подивимось, звідки береться ваша непереносимість або розбита кишка.

Дякуємо за добру, детальну та щиро зацікавлену відповідь.

На жаль, я насправді не задоволений результатами своїх заходів. Можливо, я роблю помилки несвідомо .... Я намагаюся спостерігати за собою, але завжди бувають ситуації, коли я просто не знаю, чи з'їв я неправильно, чи застудився, чи просто в синцях від стресу чи тиску, який чиня на себе ранку.

(Новий) лікар (до речі, я живу в Мюнхені) звернув мою увагу на те, що у мене був алергік на всю мислиму пилок, траву, шерсть тварин та кліщі домашнього пилу в тесті PRICK 12 років тому 6 років тому в тесті RAST у мене були дещо підвищені показники для окремих продуктів, усі мої алергії зросли і розширились з досить високою ймовірністю.

Тому він припускає, що я реагую не лише на гістамін, а й на інші продукти, особливо на перехресно алергенні продукти, і що мій стан може не настільки покращитися, як очікувалося при дієті без гістаміну. (при кожній алергічній реакції гістамін знову виділяється, наскільки я розумію).
Зараз, за ​​підозрою/зі страху, я також пропускаю багато різних трав, сирих овочів та фруктів, на які страждають алергією на пилок та траву зазвичай можуть реагувати.
Але я не впевнений, чи це насправді здорово, тому що я завжди вважав, що здорове харчування має бути збалансованим і залежить від високого ступеня мінливості (наприклад, різні трави та сирі овочі).

Зараз я чекаю результатів мого тестування на алергію на пилок та продукти, які рекомендував лікар.

Все це дуже заплутано, і мені важко залишатися спокійним з усією цією невизначеністю і не напружуватись.

Незабаром я зв’яжусь з вами, щоб повідомити про подальший курс та процедуру.

Шановна Марі,
Спасибі за вашу відповідь.

Я цілком розумію, що ви невпевнені в собі і що вам важко впоратися з цією ситуацією. Найголовніше, перш за все, це те, що ви з’ясуєте, що саме викликає у вас проблеми. Коли ви знайшли хорошого лікаря, який справді шукатиме вас із вами - тоді це справді хороший розвиток подій! Це, безумовно, допоможе вам, якщо ви маєте певність і можете конкретно пропустити ці речі. Тоді ви зможете ще більше розслабитися, бо знаєте, на що слід звернути увагу.
Ці мої пропозиції також допоможуть вам у будь-якій іншій формі дієти, вона детоксикує та розслаблює тіло та кишечник, що завжди дуже, дуже корисно.

Я з нетерпінням чекаю Ваших почуттів та звітування!