Хитрість Розмір долонь допоможе вам схуднути
Висока п’ятірка за це! Ми розкриваємо, як ваші руки можуть допомогти вам схуднути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта. Це звучить як голод. Сильний голод. Після мук і горя. І після тяги опівночі. Але є й інший спосіб схуднути - і це, не жертвуючи нічим. І єдине, що для цього вам потрібно - це ваші руки.
Худнемо долонями
Звучить дивно, але насправді це цілком логічно. Фітнес-блогер Белінда Нортон це доводить. Своєму красивому та добре підтягнутому тілу - крім достатньої кількості спорту та фізичних вправ - він зобов’язаний простій формулі: розмір їжі завжди відповідає розміру з’єднаних долонь. Вона пояснює на YouTube: "Якщо ми кладемо руки одна на одну і зближуємося, розмір обох рук є оптимальним розміром порції для їжі". Белінда з'їдає таку кількість їжі шість разів на день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
За словами Белінди, ці невеликі страви ідеально підходять для того, щоб пережити весь день повноцінним. Вони забезпечують їх достатньою кількістю енергії та поживних речовин. Неприємних відчуттів ситості чи нападів голоду не виникає.
Але: Навіть жменька чіпсів, шоколаду або клейких ведмедів не обов’язково корисні для здоров’я 😉. Натомість Белінда використовує салати, фрукти, корисні жири та вуглеводи та достатню кількість білків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Фітнес-блогер Белінда демонструє своє підтягнуте тіло - чим вона також зобов'язана правилу пальм
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навіть якщо спочатку кількість їжі здається малою, їжа все одно може бути надзвичайно смачною та насиченою. Белінда показує це у своєму акаунті в Instagram на додаток до свого чудового тіла. Тож наші роти поливаються при цьому вигляді. І ти?
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Потім ти знову розумієш: Дієта не полягає в тому, щоб голодувати чи обійтися без цього - це залежить від правильних інгредієнтів і потрібної кількості.
Ось кілька прикладів страв Белінди
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie