Хитрощі, щоб споживати менше калорій
Чи можете ви продовжувати їсти улюблені страви, але при цьому худнути? Так! COSMO підготував для вас кілька прийомів, щоб ви споживали менше калорій.
Причиною того, що нам так важко схуднути, є те, що ми не хочемо відмовлятися від улюблених страв. На щастя, немає потреби! Нам просто потрібно внести кілька невеликих змін, які змусять їх менше калорій.
Поради щодо споживання менше калорій:
Гамбургери дуже смачні, але в них багато калорій. Наступного разу, коли будете робити домашні гамбургери, додайте до м’яса гриби! Рекомендується, щоб гамбургер містив 50% м’яса та 50% грибів, таким чином стає легшим та здоровішим. Таким чином ви можете споживати до 96 калорій менше.
Для більш здорового пюре поєднуйте картоплю та цвітну капусту. Якщо ви використовуєте лише цвітну капусту, вона матиме зовсім інший смак, але ідеальною буде суміш 50-50. Також замість вершкового масла використовуйте несолодке мигдальне молоко. Таким чином ви можете споживати до 93 калорій менше.
Якщо ви любите макарони, готуйте менше і наповнюйте тарілку зоодами (локшиною з кабачків). Ось кліп, який показує, як робити зооди.
Таким чином ви можете споживати до 93 калорій менше.
Відчуваєте себе піцою? Перш за все, навчіться робити це вдома, це зовсім не складно і буде набагато здоровіше за замовлене. Тоді використовуйте кольорову капусту для стільниці! Таким чином ви можете споживати до 200 калорій менше.
* стаття взята з Cosmopolitan US (автор: Елізабет Нарінс)