Хліб, яйця, шинка

Як правильно перепродати свій одяг в Інтернеті?

особливо дітей

Зареєструйтесь безкоштовно
Інформаційний бюлетень RMC

За словами експерта з охорони здоров’я RMC, сніданок - це обов’язкова їжа, особливо для дітей. Справді, він пояснює, що це той, хто буде визначати день.

Це, мабуть, найбільш ігнорований прийом їжі, проте це також найважливіший день. Сніданок, насправді, необхідний для гарного початку дня, особливо для дітей. Дійсно, між цим і останнім прийомом їжі, якщо його приймати між 7 і 20 годинами, може пройти до 12 годин, коли шлунок не їсть жодної їжі.

Тож дуже погано відпускати дитину голодною до школи. Дійсно, навчання, заняття спортом, дорослішання вимагають від дітей справжніх зусиль. "Це являє собою структурні витрати, порівнянні з витратами лісоруба або спортсмена вищого рівня. Ви повинні розуміти, що йому потрібно структурувати нейрони, органи, тканини", - пояснює доктор Крістіан Реккіа.

Він пояснює, що сніданок повинен бути ритуалом. "Ідеальний сніданок - це те, що спочатку ти встаєш вранці і випиваєш склянку води, приймаєш душ, а потім обідаєш. Але це займає 20 хвилин. Це не через три хвилини, надівши анорак і взуття, що дитина зможе повноцінно харчуватися ", радить лікар Крістіан Речія.

Уникайте цукру

Він радить вживати хліб, молочний шоколад, масло, шинку, яйця. "Вранці вам потрібен білок, а не тільки цукор, тому у вас не повинно бути бріош ​​із спред. Сьогодні вранці у мене було два смажених яйця, хороший м'який хліб, йогурт і білий сир", - пояснює він.

Окрім того, за словами лікаря, сніданок - це також вчинок, який зближує сім’ї та хороший початок дня. Він радить почати готувати його напередодні ввечері. Він особливо пам’ятає, як його дідусь увечері накривав стіл для сніданку. "Це було засновницьким актом", - згадує він.