Хліб на будь-який смак LR Online - AMP
У Німеччині існує щонайменше 300 різних видів хліба. Це майже унікальне у світі. Покупець балується вибором. Можливо, варто детальніше розглянути інгредієнти.
Хліб житній, пшеничний, багатозерновий, солод та дієтичний хліб - різноманітність у пекарнях велика. Згідно з Національним дослідженням споживання II, люди в Німеччині все ще люблять їсти багато хліба. Чоловіки їдять близько трьох-чотирьох скибочок хліба або булочок на день (178 грам), жінки їдять дві-три скибочки або булочки (133 грами). Зважаючи на різноманітність, важко відстежувати речі. Який хліб смачний? Чи темний хліб кращий за світлий? І в ньому завжди повинні бути зерна?
Заквашені або бездріжджові. Основна різниця між квашеним та прісним хлібом. Приготування його з закваски складніше, але воно довше залишається свіжим, як пояснює Амін Вернер з Центральної асоціації німецької пекарської торгівлі (ZVDB). Через закислення багато частин цільнозернового борошна переносяться людиною. "Закваска не має сенсу для хліба з пшеничного борошна, оскільки несумісні частини не включені". Він радить споживачам запитати пекаря про спосіб виробництва.
Яке борошно в яких пропорціях? Співвідношення змішування пшеничного та житнього борошна - ще одна відмінна риса. Чистий житній хліб містить не менше 90 відсотків жита. Сюди входить, наприклад, насосний нікель. Хліб із чистої пшениці складається щонайменше на 90 відсотків з пшениці. Хліб із жита та змішаної пшениці повинен містити від 51 до 89 відсотків відповідного зерна.
Білковий хліб - калорійна пастка? Існують також спеціальні хліби, такі як багатозерновий хліб, пшеничні зародки або солодовий хліб, дієтичний хліб для діабетиків та білковий хліб для низьковуглеводного харчування. Житній, пшеничний та спельта хліб особливо популярні, каже Вернер. Він не вірить у тенденцію дієтичного білкового хліба: "Тут олійні насіння використовуються для забезпечення більш високого вмісту білка, але це збільшує кількість калорій".
Деякі люди навіть принципово побоюються, що вуглеводи, що містяться в хлібі, пошкодять їх фігуру. Саме вуглеводи з довгими і короткими ланцюгами роблять хліб настільки цінним, говорить Антьє Галь з Німецького товариства харчування (DGE) у Бонні. Вони забезпечують організм важливою енергією. DGE рекомендує дорослим від трьох до п’яти скибочок хліба (від 150 до 250 грамів) і від 50 до 60 грам пластівців на день для дорослих.
Краще цільнозерновий, ніж білий хліб? Споживачі повинні віддавати перевагу продуктам, виготовленим із цільного зерна, радить Гал. Вони містять більше клітковини та вітамінів, ніж білий хліб. Але якщо ви любите лише легкий хліб, ви нічого поганого не з’їсте. Він повинен приймати відсутні волокна з бобових та овочів. Особливо люди похилого віку часто не витримують важкого цільнозернового хліба, додає Вернер.
Розпізнати хліб з непросіяного борошна непросто для неспеціалістів. Тому що припущення "темно однаково добре" та "лише із зернами" занадто прості. Фарбувати хліб, щоб він здавався здоровішим, заборонено в хлібопекарській справі, заспокоює Вернер. Але солодовий хліб, наприклад, темний через додавання солодового, а все ще не цільнозернового хліба. "Солод додають лише з міркувань смаку." Зерна вносять різноманітність і здорові. Але будьте обережні: насіння роблять хліб більш калорійним.
Тост хліб дуже популярний. Після змішаного хліба, тост - другий улюблений хліб німців, за даними Stiftung Warentest. Вона протестувала 28 цільнозернових, багатозернових та вершкових тостів, а також булочки з грінками ("тест", випуск 08/2012; LR від 8 серпня 2012 р.). З таким результатом: дві третини продуктів отримали оцінку "добре", решта - "задовільно". Цільнозернові тости - це найздоровіша клітковина. Дивно, але легкий вершковий тост має меншу калорійність, ніж варіанти з насінням («багатозерновий тост»). Але: це наповнює вас не так добре, як інші типи тостів.
Наскільки здоровим є упакований хліб? Багато споживачів турбуються про шкідливі консерванти у фасованому хлібі. "Усі добавки повинні бути безпечними, інакше вони не будуть схвалені", - заспокоїв експерт з питань харчування Гал. Людям, чутливим до консервантів, слід уважніше ознайомитися зі списком інгредієнтів.
Наприклад, у підсмажених хлібах, випробуваних Stiftung Warentest, не було виявлено консервантів, таких як сорбінова кислота. Завдяки виробництву в стерильних приміщеннях або пастеризації хлібопекарська промисловість тепер може обійтися без таких добавок, стверджують тестери продуктів. Майже всі виробники використовують добавку діацетат натрію, яка також має консервуючу дію. Навряд чи було скарг щодо довговічності.
По темі:
Хліб повинен бути Кімнатна температура і з Вирізати стороною вниз зберігатися. Найкраще зберігати в одному Глиняний або глиняний посуд, рекомендує Центральну асоціацію німецьких пекарів споживачам. Також Заморозити є рішенням. В плісняві плями завжди належить це цільного хліба в (Біо) сміття. dpa/gzn