Хліб робить вас товстим Вилка та бікіні
Підводимо підсумки.
Хто може протистояти запаху гарячого хліба, що виходить з печі? Чи має його текстура і чіткою, і м’якою до укусу? Багет, білий хліб, сільський хліб, хліб з беконом тощо. Хліб існує у багатьох видах для нашого найбільшого задоволення.
Чи знали ви: хліб їдять 9 із 10 французів принаймні раз на день (у тому числі в невеликих кількостях)! Так, у Франції ми любимо хліб і особливо багет, який дуже популярний! Будь то грінки, шматочок сиру та вина, або навіть для того, щоб зачерпнути решту соусу з вашої тарілки, хліб: ми любимо це. !
Але хліб також є синонімом калорій: близько 250 ккал на 100 г! Додайте до цього калорії сиру або начинки, яку ми будемо розкладати по ньому !
Fourchette et Bikini надає всі його поради та поради, як їсти хліб, не руйнуючи фігуру ... Не пропустіть жодного удару !
Калорії
Хоча хліб дуже корисний для вашого здоров’я (особливо завдяки вживанню повільних цукрів та рослинних білків), він може бути шкідливим для фігури, якщо його не їсти розумно! Знаючи, що 100 г хліба приблизно відповідає 250 ккал, зрозуміло, що не слід їсти його до кінця. Маленький шматочок хліба часто призводить до другого, третього чи четвертого шматочка ... і калорій, які з ним поєднуються !
Тому бенкетувати, не набираючи ваги, необхідно споживайте його економно.
Антизакуси
Хліб завдяки своїм компонентам допомагає запобігти перекусу та тязі. Дійсно, він забезпечує повільний вміст цукру та допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
Отже він приносить енергію для нашого організму і коли його вживають в помірних кількостях під час їжі, він нас тримає !
Які з них віддавати перевагу ?
Є багато видів хліба, які мають різний склад, і тому більш-менш корисні для нашої лінії. !
Загалом, сендвіч хліб, хліб бріош або промисловий хліб набагато калорійніший, ніж традиційний хліб і вони також менш ситні. Їх найкраще їсти на сніданок, якщо вони вам дуже подобаються. !
З іншого боку, хліб з непросіяного борошна, хліб з висівками, хліб із 6-х зерен, традиційний багет та житній хліб рекомендуються як частина дієт для схуднення. Головна причина: вони містять багато клітковини.
Сума ?
Краще його споживати сніданок. Щоб догодити собі, ви можете час від часу вживати його під час їжі, але уникайте робити це одночасно з крохмалистими продуктами.
Висновок
Ви зрозумієте, хліб корисний для вашого здоров’я і не обов’язково шкідливий для вашої фігури, все є споживайте його в помірних кількостях, а не в будь-який час ! І не забувайте, що чим більше часу ви витратите на пережовування хліба, тим довшим буде відчуття ситості.