Хліб та інші продукти, що викликають прищі Здоров’я
Зв’язок між дієтою та прищами суперечливий. Однак, ось кілька продуктів, які можуть викликати прищі. Уникайте їх деякий час і помічайте ефекти!
Як відомо, дієта впливає на загальний стан здоров’я, а стан організму також відображається на шкірі. Однак думки дерматологів розділилися щодо зв'язку між дієтою та вуграми. Якщо одні не вважають це можливим, інші кажуть, що існують продукти, які призводять до прищів. А деякі з них несподівані.
Вуглеводи викликають прищі
Ви напевно чули, що від шоколаду з’являються прищі. Це може бути правдою. І це не просто шоколад або просто солодощі, а будь-яка інша їжа з високим глікемічним індексом, яка раптово підвищує рівень цукру в крові. До категорії продуктів з високим ГІ відносять білий хліб, макарони, рис, випічку тощо.
Вони раптово підвищують рівень цукру в крові, що призводить до високого виробництва інсуліну. Згідно з деякими дослідженнями, інсулін спричиняє висип на вуграх.
Також має значення, як ви харчуєтесь
Коли потрібно уникати різкого підвищення рівня цукру в крові, важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, як ви харчуєтесь. Багата і рідкісна їжа підвищує рівень цукру в крові, тому бажано їсти мало і часто, а кожен прийом їжі повинен містити багато овочів. Завдяки антиоксидантам вони зменшують запалення та окислювальний стрес на шкірі.
Безмолочна дієта, лікування прищів
За словами доктора Вільяма Денбі, цитованого Web MD, молоко містить людські гормоноподібні речовини, які можуть стимулювати сальні залози виробляти більше шкірного сала. Деякі люди помітили помітні зміни на шкірі після відмови від молочних продуктів. Якщо це працює у вашому випадку, це можна дізнатись, лише спробувавши. На кілька тижнів повністю відмовтеся від молочних продуктів і помітьте відмінності.
Якщо дієта діє, вам, мабуть, завжди потрібно буде утримуватися від молока. Ви можете замінити його йогуртами та сирами в невеликій кількості. Не забудьте знайти інші джерела кальцій: рибні консерви, брокколі тощо.
Неправильні жири сприяють запаленню
Почувши стільки про важливість рослинних жирів, ми вважаємо, що варто споживати якомога більше олії. На жаль, ми вибираємо неправильні олії - олії кукурудзи або соняшнику багаті на омега-6, тип жиру, який важливий для організму, але має «дефект», який стимулює запалення в організмі. А вугрі - це запальна реакція шкіри.
Для протидії дії омега-6 потрібно більше жирних кислот омега-3, які мають протилежний ефект, тобто зменшують запалення. Жирна риба багата на омега-3, саме тому їсти її слід якомога частіше.
Також відкрийте для себе 4 процедури проти прищів із гарантованим ефектом!